Несколько тренингов

Несколько тренингов

Тренинг концентрации
Существует множество методов тренинга концентрации вот несколько
из них.
1 Взять свечу , поджечь .Когда воск начнет капать смотреть в
точку падения капель до полного сгорания свечи
2 Выбрать точку на стене и сфокусировать свое внимание на ней .
Удерживать взгляд в течение 30-40 минут .


Тренинг серого видения.
Сфокусировать свое зрение на предмете , удерживать взгляд порядка
20 минут , затем закрыть глаза постараться представить его , и
начать вертеть. Затем взять 2 предмета… пока вы не сможете
охватить своим вниманием всю комнату.


Техника самогипноза
Устройтесь поудобнее.
Выпрямитесь, глядите перед собой, дышите медленно
и легко, расслабитесь
Объявите себе время на которое вы желаете
погрузится в самогипноз.
объявите себе цель погружения в самогипноз.
Формулировка цели должна «звучать» как факт
Состояние по выходу
Объявите себе, в каком состоянии
вы хотите быть, когда завершите этот процесс.