Последние темы
Курсы Ядвиги
Школа Славянской Магии Десный Путь
Школа Славянской Магии Шуйного Пути
Школа Ритуальной Магии
Школа Белой Магии
Курс Энвольтирование
Курс Магия Рода
Курс Проживание Рез
Курс Отливка Воском
Курс Ленорман
Курс Кощуны Правду Глаголящие
Курс Оракул Дыхание Ночи
Курс обучения Таро
Курс Таро Теней
Курс Маятник
Загрузить картинку
https://ru.imgbb.com/
Авторская Мастерская Магическая Защита на Золотое Кольцо
Диагностика по фотографии
Магические Ключи - усилитель Ваших воздействий
Бесплатная Школа Рунной Магии
Ритуал на работу, деньги 5 июня
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Обряды, которые Вы можете приобрести для самостоятельного проведения
Если Вам не хватает денег на обучение в наших школах, то напишите МАСТЕРу и он пришлёт Вам методику привлечения денег
Маха Мудра или Поза Большой печати
Магия Инфо :: Всё о медитациях :: Йога
Страница 1 из 1 • Поделиться
Маха Мудра или Поза Большой печати
Маха Мудра или Поза Большой печати – эта асана, которая относится к ряду асан-мудр, направляющих течение вашей внутренней энергии в нужное русло. Это упражнение, с помощью которого есть возможность прочистить и полностью раскрыть свои энергетические каналы.
Так же польза Позы Большой печати в том, что она помогает тем женщинам, которые имеют проблему с маткой (смещение), при интенсивных болях, а мужчинам в том случае, если их предстательная железа расширилась. Также терапевтический эффект асаны наблюдается в том, что она противостоит туберкулезу, несварению желудка (запор, диарея), проказе, геморрою и многим другим недугам.
Противопоказания для выполнения Маха Мудры
Мы не рекомендуем выполнять эту технику при высоком давлении, травмах в коленном суставе и лодыжках, так как можете себе только сильнее навредить. Выполняйте это упражнение плавно, аккуратно и с осторожностью. Лучше проконсультируйтесь со специалистом перед выполнением.
Выполнение асаны, правила и тонкости
1. Исходное положение для Маха Мудры: сесть на коврик и вытянуть ноги.
2. Далее согните правую так, чтобы была возможность сесть на пятку, бедра при этом поставьте под углом в 90 градусов друг к другу, облегченный вариант - пятка касается промежности, т.е. на нее не садимся.
3. Возьмитесь руками за пальцы левой ноги и вытянитесь вверх. При этом позвоночник должен вытянуться, а не прогнуться (если не получается - облегчите себе задание).
4. Выпрямите руки и вытяните позвоночник еще выше и сильнее, вытяните шею, а подбородок прижмите к груди (джаландхара бандхи), потом расслабьтесь и закройте глаза.
5. Сделайте глубокий вдох, вместе с которым произведите Корневой замок (мула бандхи), подожмите мышцы таза и промежности и сделайте Брюшной замок (напрягите нижнюю часть живота и подтяните ее вверх – уддияна бандхи). При этом позвоночник продолжайте вытягивать.
6. Сделайте задержку дыхания, находитесь в таком положении от 5 до 40 секунд. Задержка делается на комфортное время, сделайте сразу выдох, как только появится дискомфорт.
7. Выдыхаете медленно воздух, расслабляя мышцы корпуса, спину при этом продолжайте тянуть.
8. Повторите дыхательные циклы до 8 раз подряд, держа грудную клетку расширенной, лицо расслабленным, а таз и плечи ровно, относительно пола, т.е. не накланяться в сторону.
9. Повторите на другую ногу, т.е. если сгибали правую, то вытяните ее и согните левую, приняв правильное положение. Затем так же сделайте до 8 дыхательных циклов.
Если вам тяжело выполнять позу Маха Мудру (на фото показан пример выполнения), то облегчите немного себе задание: положите подушку или одеяло под тазовые кости. Когда вытягиваете спину, то хватайтесь не за пальцы ног, а за голень или колено, в общем, туда, куда достают ваши руки.
Выше описано, как правильно делать Маха Мудру, но вы должны еще знать, как ее делать нельзя. К примеру, ни при каких обстоятельствах не сгибайте колено, которое вы вытянули. Также запрещено изгибаться, скругляя поясницу, позвоночник держим прямо.
Дыхание, концентрация во время выполнения
Дыхание должно быть ровным и спокойным. Если вы начинающий практикующий, то дышите брюшным дыханием, если опыт уже большой, то рекомендуется полное дыхание с задержкой на вдохе. Концентрируйтесь на большом пальце вытянутой ноги. Постарайтесь держать мышечный тонус в теле, но не напрягать мышцы, так как напряжение блокирует энергию, поэтому старайтесь расслаблять мышцы тела, особенно мышцы лица, межбровья. Позволяйте энергии пробуждаться и двигаться по тело свободно, чтоб энергия исцелила тело и наполнила каждую клетку силой, энергией, здоровьем.
Вывод
Польза от данной асаны колоссальная, поэтому мы рекомендуем включать данное упражнение (асану и дыхательный цикл) в ежедневную практику, для профилактики многих недугов, а также для развития своего энергетического потенциала.
Приятной вам практики, будьте здоровы и счастливы!
Маха Мудра или Поза Большой печати – эта асана, которая относится к ряду асан-мудр, направляющих течение вашей внутренней энергии в нужное русло. Это упражнение, с помощью которого есть возможность прочистить и полностью раскрыть свои энергетические каналы.
Так же польза Позы Большой печати в том, что она помогает тем женщинам, которые имеют проблему с маткой (смещение), при интенсивных болях, а мужчинам в том случае, если их предстательная железа расширилась. Также терапевтический эффект асаны наблюдается в том, что она противостоит туберкулезу, несварению желудка (запор, диарея), проказе, геморрою и многим другим недугам.
Противопоказания для выполнения Маха Мудры
Мы не рекомендуем выполнять эту технику при высоком давлении, травмах в коленном суставе и лодыжках, так как можете себе только сильнее навредить. Выполняйте это упражнение плавно, аккуратно и с осторожностью. Лучше проконсультируйтесь со специалистом перед выполнением.
Выполнение асаны, правила и тонкости
1. Исходное положение для Маха Мудры: сесть на коврик и вытянуть ноги.
2. Далее согните правую так, чтобы была возможность сесть на пятку, бедра при этом поставьте под углом в 90 градусов друг к другу, облегченный вариант - пятка касается промежности, т.е. на нее не садимся.
3. Возьмитесь руками за пальцы левой ноги и вытянитесь вверх. При этом позвоночник должен вытянуться, а не прогнуться (если не получается - облегчите себе задание).
4. Выпрямите руки и вытяните позвоночник еще выше и сильнее, вытяните шею, а подбородок прижмите к груди (джаландхара бандхи), потом расслабьтесь и закройте глаза.
5. Сделайте глубокий вдох, вместе с которым произведите Корневой замок (мула бандхи), подожмите мышцы таза и промежности и сделайте Брюшной замок (напрягите нижнюю часть живота и подтяните ее вверх – уддияна бандхи). При этом позвоночник продолжайте вытягивать.
6. Сделайте задержку дыхания, находитесь в таком положении от 5 до 40 секунд. Задержка делается на комфортное время, сделайте сразу выдох, как только появится дискомфорт.
7. Выдыхаете медленно воздух, расслабляя мышцы корпуса, спину при этом продолжайте тянуть.
8. Повторите дыхательные циклы до 8 раз подряд, держа грудную клетку расширенной, лицо расслабленным, а таз и плечи ровно, относительно пола, т.е. не накланяться в сторону.
9. Повторите на другую ногу, т.е. если сгибали правую, то вытяните ее и согните левую, приняв правильное положение. Затем так же сделайте до 8 дыхательных циклов.
Если вам тяжело выполнять позу Маха Мудру (на фото показан пример выполнения), то облегчите немного себе задание: положите подушку или одеяло под тазовые кости. Когда вытягиваете спину, то хватайтесь не за пальцы ног, а за голень или колено, в общем, туда, куда достают ваши руки.
Выше описано, как правильно делать Маха Мудру, но вы должны еще знать, как ее делать нельзя. К примеру, ни при каких обстоятельствах не сгибайте колено, которое вы вытянули. Также запрещено изгибаться, скругляя поясницу, позвоночник держим прямо.
Дыхание, концентрация во время выполнения
Дыхание должно быть ровным и спокойным. Если вы начинающий практикующий, то дышите брюшным дыханием, если опыт уже большой, то рекомендуется полное дыхание с задержкой на вдохе. Концентрируйтесь на большом пальце вытянутой ноги. Постарайтесь держать мышечный тонус в теле, но не напрягать мышцы, так как напряжение блокирует энергию, поэтому старайтесь расслаблять мышцы тела, особенно мышцы лица, межбровья. Позволяйте энергии пробуждаться и двигаться по тело свободно, чтоб энергия исцелила тело и наполнила каждую клетку силой, энергией, здоровьем.
Вывод
Польза от данной асаны колоссальная, поэтому мы рекомендуем включать данное упражнение (асану и дыхательный цикл) в ежедневную практику, для профилактики многих недугов, а также для развития своего энергетического потенциала.
Приятной вам практики, будьте здоровы и счастливы!
_________________
МАТЕРИЯ - всего лишь производная Духа.
Сергий-
- Сообщения : 10814
Нравится : 1
Дата регистрации : 2016-08-17
Похожие темы
» Кукиш - славянская мудра
» Падмасана, поза Лотоса
» Парипурна Навасана (поза Лодочки)
» Медитация «Шавасана, или поза трупа»
» Что такое печати
» Падмасана, поза Лотоса
» Парипурна Навасана (поза Лодочки)
» Медитация «Шавасана, или поза трупа»
» Что такое печати
Магия Инфо :: Всё о медитациях :: Йога
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Вчера в 12:24 автор Ядвига
» На семилетнюю удачу (кладбищенская магия)
Вчера в 11:48 автор Ядвига
» МК "Создание свечи для почитания Предков, прошедших ВОВ"
Пн 13 Май 2024, 11:44 автор Relena
» Поздравляем с Днём Победы!!!
Чт 09 Май 2024, 21:38 автор Ядвига
» Женский талисман со «Звездой Лады» на Счастливую Женскую Долю
Сб 04 Май 2024, 11:07 автор Ядвига
» Талисман для привлечения внимания мужчин «Феромоны»
Сб 04 Май 2024, 10:53 автор Ядвига
» 1-го мая - День Богини Живы
Ср 01 Май 2024, 10:33 автор Ядвига
» Расклад Какой ты мастер?
Пт 19 Апр 2024, 17:18 автор Анаэлька
» Расклад Щит (диагностика защит)
Пт 19 Апр 2024, 17:12 автор Анаэлька
» Расклад Я и таро
Пт 19 Апр 2024, 17:07 автор Анаэлька
» Расклад Мой магический потенциал
Пт 19 Апр 2024, 17:03 автор Анаэлька
» Расклад Сейф
Пт 19 Апр 2024, 16:57 автор Анаэлька
» Расклад для практиков
Пт 19 Апр 2024, 16:45 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Пт 19 Апр 2024, 16:40 автор Анаэлька
» Расклад Мой тотем
Пт 19 Апр 2024, 16:31 автор Анаэлька
» Магическая практика на Местах Силы
Чт 18 Апр 2024, 11:47 автор Ядвига
» Расклад Ведьмины дела
Ср 17 Апр 2024, 23:37 автор Анаэлька
» Расклад Ведьмины часы
Ср 17 Апр 2024, 23:29 автор Анаэлька
» Расклад Магический потенциал
Ср 17 Апр 2024, 23:13 автор Анаэлька
» Расклад Защита
Ср 17 Апр 2024, 23:05 автор Анаэлька
» Расклад Я - таролог (поиск себя в профессии)
Ср 17 Апр 2024, 23:00 автор Анаэлька
» Расклад Фиалковый Рассвет
Ср 17 Апр 2024, 22:30 автор Анаэлька
» Расклад Чакровый
Ср 17 Апр 2024, 22:25 автор Анаэлька
» Расклад Мои Таро-Демоны
Ср 17 Апр 2024, 22:19 автор Анаэлька
» Расклад Есть ли у Вас Дух - помощник?
Вт 16 Апр 2024, 16:14 автор Анаэлька
» Расклад Логик YS Интуит
Вт 16 Апр 2024, 16:01 автор Анаэлька
» Расклад Источник Силы
Вт 16 Апр 2024, 15:41 автор Анаэлька
» Кот и шапка с секретом
Вс 14 Апр 2024, 20:46 автор Ядвига
» Расклад Хочу купить жилье
Вс 14 Апр 2024, 11:56 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог - 2
Вс 14 Апр 2024, 11:51 автор Анаэлька