Последние темы
Курсы Ядвиги
Школа Славянской Магии Десный Путь
Школа Славянской Магии Шуйного Пути
Школа Ритуальной Магии
Школа Белой Магии
Курс Энвольтирование
Курс Магия Рода
Курс Проживание Рез
Курс Отливка Воском
Курс Ленорман
Курс Кощуны Правду Глаголящие
Курс Оракул Дыхание Ночи
Курс обучения Таро
Курс Таро Теней
Курс Маятник
Загрузить картинку
https://ru.imgbb.com/
Авторская Мастерская Магическая Защита на Золотое Кольцо
Диагностика по фотографии
Магические Ключи - усилитель Ваших воздействий
Бесплатная Школа Рунной Магии
Ритуал на Работу и Деньги
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Обряды, которые Вы можете приобрести для самостоятельного проведения
Если Вам не хватает денег на обучение в наших школах, то напишите МАСТЕРу и он пришлёт Вам методику привлечения денег
Падмасана, поза Лотоса
Магия Инфо :: Всё о медитациях :: Йога
Страница 1 из 1 • Поделиться
Падмасана, поза Лотоса
Падмасана является основополагающей позой в йоге. "Падма" в переводе с санскрита означает - "лотос", а "асана" - это "удобное положение тела". Поэтому она трактуется, как поза лотоса. При верном исполнении данного упражнения, она приносит большую пользу телу и организму в целом. Скрещенные ноги в этой позиции, помогают внутренней энергии закономерно циркулировать по организму, не перекрываясь и не проваливаясь, что способствует процессу глубокого осознания себя, своего «Я». Поэтому, она в основном используется в йоге для медитации. Падмасана представлена на фотографии ниже.
С одной стороны, кажется, что данная асана, очень легка, но это далеко не так. Она относится к более продвинутому уровню, так как, чтобы правильно делать Падмасану, необходимо иметь хорошую гибкость ног и владеть умением раскрывать тазобедренные суставы так, чтобы не навредить тазобедренным суставам. Всего этого можно достичь при помощи выполнения ежедневных занятий йогой.
Так, как же правильно принять позу лотоса?
Важно помнить! На протяжении всего нахождения в асане, следует сохранять ровное и спокойное дыхание, мышцы расслаблены и без напряжения. Если в ногах появилось напряжение или они затекают в течение 20-30 минут – значит мышцы еще требуют проработки, т.е. они не готовы, продолжайте тянуть их с помощью других асан.
Противопоказания для Падмасаны.
Явных противопоказаний, при выполнении данной асаны, нет. Но, рекомендуется воздержаться людям, имеющим повреждения мышц, сухожилий, и суставов ног. А также, беременным женщинам, у которых процесс вынашивания плода проходит с осложнениями, так как во время выполнения асаны происходит легкое давление на матку. Но, не забывайте о том, что при беременности можно выполнять массу других асан, которые поспособствуют полноценному и гармоничному внутриутробному развитию малыша.
Итак, поза лотоса - занимает одно из ключевых позиций в йоге. Считается главной асаной, для постижения искусства управления дыханием и медитации. Так же, она оказывает оздоровительный эффект на организм человека, а именно:
Помимо этого, она способствует закономерному движению внутренней энергии, при этом останавливает процесс потери, затем происходит накопление энергии и направление вверх к голове.
Так же Падмасана предписана для выполнения многих глубоких пранаям, например: махапранаяма, ситали и другие. Т.е. Падмасана лучше подходит для самопознания, для работы с энергиями, для медитативных практик. Осваивайте ее и открывайте себе себя с помощью данной асаны, и будьте с миром!
Намастэ!
Падмасана является основополагающей позой в йоге. "Падма" в переводе с санскрита означает - "лотос", а "асана" - это "удобное положение тела". Поэтому она трактуется, как поза лотоса. При верном исполнении данного упражнения, она приносит большую пользу телу и организму в целом. Скрещенные ноги в этой позиции, помогают внутренней энергии закономерно циркулировать по организму, не перекрываясь и не проваливаясь, что способствует процессу глубокого осознания себя, своего «Я». Поэтому, она в основном используется в йоге для медитации. Падмасана представлена на фотографии ниже.
С одной стороны, кажется, что данная асана, очень легка, но это далеко не так. Она относится к более продвинутому уровню, так как, чтобы правильно делать Падмасану, необходимо иметь хорошую гибкость ног и владеть умением раскрывать тазобедренные суставы так, чтобы не навредить тазобедренным суставам. Всего этого можно достичь при помощи выполнения ежедневных занятий йогой.
Так, как же правильно принять позу лотоса?
- Нужно присесть на коврик и вытянуть ноги вперед.
- Спину необходимо держать прямо, максимально расслабить тело и сконцентрироваться на ровном дыхании.
- Взять правую стопу и не торопясь положить ее на левое бедро, по возможности ближе к паху.
- Затем взять левую стопу и плавно положить на правое бедро.
- Вытянуть позвоночник вверх, при этом отвезти плечи назад и вниз, позволив раскрыться грудной клетке.
- Потянуть макушку головы вверх.
- Если появился небольшой изгиб в пояснице, то нужно выдвинуть копчик немного вперед, что позволит убрать прогиб.
- Подбородок должен быть немного припущен, чтоб выпрямить шейный отдел позвоночника.
- Руки расположены на коленях в Джняна мудра, либо в другой позицию.
Важно помнить! На протяжении всего нахождения в асане, следует сохранять ровное и спокойное дыхание, мышцы расслаблены и без напряжения. Если в ногах появилось напряжение или они затекают в течение 20-30 минут – значит мышцы еще требуют проработки, т.е. они не готовы, продолжайте тянуть их с помощью других асан.
Противопоказания для Падмасаны.
Явных противопоказаний, при выполнении данной асаны, нет. Но, рекомендуется воздержаться людям, имеющим повреждения мышц, сухожилий, и суставов ног. А также, беременным женщинам, у которых процесс вынашивания плода проходит с осложнениями, так как во время выполнения асаны происходит легкое давление на матку. Но, не забывайте о том, что при беременности можно выполнять массу других асан, которые поспособствуют полноценному и гармоничному внутриутробному развитию малыша.
Итак, поза лотоса - занимает одно из ключевых позиций в йоге. Считается главной асаной, для постижения искусства управления дыханием и медитации. Так же, она оказывает оздоровительный эффект на организм человека, а именно:
- укрепляет мышцы спины и ног, при этом формирует и сохраняет правильную осанку;
- усиливает циркуляцию крови в области живота и поясницы, что стимулирует к их усиленной работе;
- помогает избавить от тугоподвижности лодыжек и коленей;
- улучшает энергетический потенциал человека.
Помимо этого, она способствует закономерному движению внутренней энергии, при этом останавливает процесс потери, затем происходит накопление энергии и направление вверх к голове.
Так же Падмасана предписана для выполнения многих глубоких пранаям, например: махапранаяма, ситали и другие. Т.е. Падмасана лучше подходит для самопознания, для работы с энергиями, для медитативных практик. Осваивайте ее и открывайте себе себя с помощью данной асаны, и будьте с миром!
Намастэ!
_________________
МАТЕРИЯ - всего лишь производная Духа.
Сергий-
- Сообщения : 10814
Нравится : 1
Дата регистрации : 2016-08-17
Похожие темы
» Падмасана как она есть.
» Медитация «Шавасана, или поза трупа»
» Парипурна Навасана (поза Лодочки)
» Маха Мудра или Поза Большой печати
» Медитация «Шавасана, или поза трупа»
» Парипурна Навасана (поза Лодочки)
» Маха Мудра или Поза Большой печати
Магия Инфо :: Всё о медитациях :: Йога
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сб 04 Май 2024, 11:07 автор Ядвига
» Талисман для привлечения внимания мужчин «Феромоны»
Сб 04 Май 2024, 10:53 автор Ядвига
» 1-го мая - День Богини Живы
Ср 01 Май 2024, 10:33 автор Ядвига
» Расклад Какой ты мастер?
Пт 19 Апр 2024, 17:18 автор Анаэлька
» Расклад Щит (диагностика защит)
Пт 19 Апр 2024, 17:12 автор Анаэлька
» Расклад Я и таро
Пт 19 Апр 2024, 17:07 автор Анаэлька
» Расклад Мой магический потенциал
Пт 19 Апр 2024, 17:03 автор Анаэлька
» Расклад Сейф
Пт 19 Апр 2024, 16:57 автор Анаэлька
» Расклад для практиков
Пт 19 Апр 2024, 16:45 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Пт 19 Апр 2024, 16:40 автор Анаэлька
» Расклад Мой тотем
Пт 19 Апр 2024, 16:31 автор Анаэлька
» Магическая практика на Местах Силы
Чт 18 Апр 2024, 11:47 автор Ядвига
» Расклад Ведьмины дела
Ср 17 Апр 2024, 23:37 автор Анаэлька
» Расклад Ведьмины часы
Ср 17 Апр 2024, 23:29 автор Анаэлька
» Расклад Магический потенциал
Ср 17 Апр 2024, 23:13 автор Анаэлька
» Расклад Защита
Ср 17 Апр 2024, 23:05 автор Анаэлька
» Расклад Я - таролог (поиск себя в профессии)
Ср 17 Апр 2024, 23:00 автор Анаэлька
» Расклад Фиалковый Рассвет
Ср 17 Апр 2024, 22:30 автор Анаэлька
» Расклад Чакровый
Ср 17 Апр 2024, 22:25 автор Анаэлька
» Расклад Мои Таро-Демоны
Ср 17 Апр 2024, 22:19 автор Анаэлька
» Расклад Есть ли у Вас Дух - помощник?
Вт 16 Апр 2024, 16:14 автор Анаэлька
» Расклад Логик YS Интуит
Вт 16 Апр 2024, 16:01 автор Анаэлька
» Расклад Источник Силы
Вт 16 Апр 2024, 15:41 автор Анаэлька
» Кот и шапка с секретом
Вс 14 Апр 2024, 20:46 автор Ядвига
» Расклад Хочу купить жилье
Вс 14 Апр 2024, 11:56 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог - 2
Вс 14 Апр 2024, 11:51 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Вс 14 Апр 2024, 11:46 автор Анаэлька
» Расклад Подарок
Вс 14 Апр 2024, 11:30 автор Анаэлька
» Место Силы: Сотый (Саянский) Перевал. Граница Республик Хакасия и Тува
Пт 12 Апр 2024, 00:50 автор Ядвига
» Кумир Бога Чура. Кумиры Славянских Богов на заказ
Вс 07 Апр 2024, 13:06 автор Ядвига