Что такое Экадаши?

Что такое Экадаши?


Экадаши — звучит красиво, но что это означает? Если перевести с санскрита, то это будет просто цифра одиннадцать (первый слог «эка» — означает один, а второй слог «даши» — означает десять). Одиннадцатый день лунного ведического календаря является днем внутреннего и внешнего очищения (очищение души и тела).
Дважды в течении лунного месяца (11-го и 26-го) люди, придерживающиеся индуизма, соблюдают пост. В такой день не рекомендуется что-нибудь кушать, только пить воду или соки. Если же голод слишком силен, то можно и поесть, но только один раз.
Значение постов в индуисткой традиции
В этот день, как гласит ведическая традиция, описанная в древних трактатах, все плохое, что существует в мире (различные грехи), входят в еду и напитки, особенно это касается зерновых и бобовых культур. Если вкушать бобовые, то человек будет поглощать негативную энергию, ухудшая свою карму. Ограничивая себя в еде в тот день, получаем хорошую карму.
С физиологической точки зрения организм проходит легкое очищение: шлаки выводятся из организма, и состояние тела улучшается, появляется бодрость.
Полный или частичный отказ от зерновых в эти дни, может послужить для йога причиной высвобождения души из цепи перерождений от одной жизни к другой. Такие короткие посты часто излечивают даже мелкие заболевания, так как идет очистка организма сразу на трех уровнях: психическом, физическом и духовном.

Правила питания в Экадаши (что можно, а что нельзя)

В зависимости от строения тела нужно по-разному соблюдать правила питания в 11-й и 26-й лунные дни. Для тех, у кого строение тела по типу вата, рекомендуется пить воду с добавлением лимонного сока. Если «капха», то можно соблюдать строгий пост (даже без воды). Строение пита — пить молоко (можно разбавленное водой), а также сок.
Вот небольшой перечень продуктов, которые рекомендуется в этот день полностью исключить:
· любой вид зерновых (пшеницу, овес, муку, рис, макароны, чечевицу, все продукты производные из вышеперечисленных);
· бобовые — фасоль, горох, нут, все виды бобовых (сюда входят и все продукты, в которых есть бобовые, кофе, тофу и т.д.);
· все продукты из мяса и рыбы;
· запрещены и некоторые виды овощей (помидоры, брокколи, кунжут, кукурузу, капусту, лук);
· различные специи, а также мед;
· все виды масел.
Продукты, допустимые в пост:
· орехи (за исключением арахиса);
· вода и соки;
· фрукты, сухофрукты;
· все виде молочных продуктов;
· некоторые овощи — картофель, тыква, огурцы, редиску;
· сахар также можно употреблять.
В первый раз
Если этот пост соблюдается в первый раз, то необходимо серьезно к нему подготовиться. Настройте свою физическую оболочку, психическое и эмоциональное состояние. Перед входом в пост не рекомендуется переедать. Провести очистительные мероприятия, например, процедуру «Шанк-Пракшаланы». Выход также должен быть как можно более плавным и гладким. Начинать нужно с соков, а затем перейти к овощам и фруктам, позднее включать в рацион каши (все это в небольших количествах).
Коротко о правилах в Экадаши
· с утра необходимо принять душ (это поможет очистить тело и настроить разум);
· нельзя допускать выхода негативных эмоций (разум должен быть чист и спокоен);
· днем нельзя спать;
· мужчинам не рекомендуется бриться.
Прием пищи возможен (если совсем трудно вытерпеть), но только один раз в сутки после полудня. Если по каким-то причинам сразу не получилось соблюсти постные правила, можно попробовать во второй день «двадаши», а закончить пост на третий.
При несоблюдении этих правил пост не является постом, а просто считается ограничением в еде. Помните прежде всего о своем здоровье и знайте, что это очень полезная духовная практика очищения на всех уровнях организма.


Соблюдайте Экадаши и будьте всегда здоровы!