Как развить энергетику человека

Для развития энергетики не важен метод который вы используете, важна концентрация на процессе. Метод развития энергетики может быть очень простым, но если вы сосредоточенно им пользуетесь, держа концентрацию на вашей цели - метод поможет вам достичь результата.

Методов развития энергетики множество. Все они подробно описаны в тысячах книг, а все книги находятся в свободном доступе, особенно сейчас с развитием интернета.

Не обязательно штудировать весь интернет, чтобы выбрать наиболее эффективные методы развития энергетики. Настройтесь интуитивно, и пускай Поиск сам выведет вас на Нужные вам.

Ведь главный секрет развития энергетики заключается в том, что каждый человек - индивидуален. Нет методов эффективных для каждого. В каждый конкретный момент будет эффективен тот или иной метод. В другой момент метод может перестать быть эффективным, и лучше будет отказаться от него.

Включите самонастройку. Вы сами лучше всего знаете, что вам нужно в тот или иной момент. Просто прислушайтесь к тому, что вы знаете. Если ваша Настройка заработает - не обязательно даже будет читать книги. Вы можете услышать фразу на улице, или увидеть слоган на рекламном щите, который подскажет вам эффективное решение. Иногда ваша настройка может предложить вам открыть случайную книгу у вас в библиотеке на случайном месте - и вы увидите именно то, что вам будет нужно. При этом читать всю книгу вам будет не обязательно (если вы конечно не чувствуете сильного желания к этому).

Так это работает. И это лучшее средство. Подходить же к процессу своего развития математически, вычленяя список методов развития энергетики, и придерживаясь всех правил и принципов - это хорошо только в теории. Когда же дело доходит до личной практики - всё оказывается иначе. Человек не робот, а сознание питающееся впечатлениями. Если же контролировать все аспекты своей жизни логикой, заставлять себя использовать методы (поскольку их дали авторитеты), игнорируя свои внутренние потребности и ощущения - как ни парадоксально, это приведёт не к развитию, а к стагнации. И методы, которые "общепризнанно" являются эффективными - станут безжизненными камнями на вашем пути.

КАК УДЕРЖАТЬ ЭНЕРГЕТИКУ НА ПРИЕМЛЕМОМ УРОВНЕ

Во-первых конечно, нужно перестать делать то, что лишает Вас энергии! Ответ будет также всегда индивидуален. Может вам нужно перестать продуцировать те или иные эмоции, которые нарушают гармонию вашей энергетики.. Или отказаться от каких-то конкретных продуктов, если вы чувствуете, что после их употребления ваша энергетика сильно снижается.. Или изменить что-либо в распорядке дня, уменьшить к примеру, время сидения перед монитором, если вам кажется, что тело просит больше движений..

Главное, чтобы Вы поняли: Нет правильного ответа. Ответ каждый раз разный, и он меняется в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Настройтесь на себя, делайте то, к чему вас тянет. Меньше логики, больше интуиции и вдохновения - и уровень вашей энергии будет всегда высоким. В конце концов, самый главный ваш источник энергии - находится внутри вас самих...

РАЗВИТИЕ ЭНЕРГЕТИКИ ЧЕЛОВЕКА И КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

Существует множество способов увеличения энергетики, в которых концентрация внимания совсем не важна. Например, плавание в океане (море, реке, озере - любом естественном водоеме)! Оно стопроцентно перезаряжает всю энергетику и доводит её до порогового значения! Но разве там нужна концентрация внимания?! Или фруктовый салат на завтрак?! А это, между прочим, по силе заменит любую медитацию!

Наверное, в 90% методах увеличения энергии - концентрация внимания вообще не важна. Она является непременным атрибутом лишь в медитативных практиках.

МЕДИТАЦИЯ - КОНТРОЛЬ НАД СВОЕЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ

Медитации призваны расширять восприятие и осознание того, что уже есть, а также они открывают рычаги контроля над собственной энергетикой, за счёт управления состояниями сознания.

Что такое медитация? К примеру, вас посадили с повязкой на глаза в грузовик. Вы уже в нём. Бак полон бензина, машина на ходу, дорога отремонтирована. Но пока повязка не снята, вы не в состоянии увидеть, что нужно сделать, на какие рычаги давить, чтобы поехать по дороге. Вы вообще даже не подозреваете о существовании рычагов!

Так вот, медитация делает вашу повязку на глазах прозрачной. Вы начинаете видеть, что для вас возможно: "видеть дорогу, видеть мощную машину, в которой находитесь, видеть рычаги"..

Само по себе это видение - ничто. Но вот когда вы начинаете предпринимать какие-то действия, пробовать "дергать за рычаги, нажимать те или иные кнопки" - вы можете достичь каких-то результатов.

А чистота мыслей - способ добиться максимальной концентрации. В медитативных техниках - это необходимое средство для повышения осознания.

Вы просто перенаправляете внимание с постоянного, хаотичного, бесцельного блуждания по различным темам, на конкретный процесс. Процесс осознания того, Кто Вы, Где вы Находитесь, и на Что вы Способны... Вам становятся отчётливо ясны способы раскрытия своей энергетики, а также многое другое. А уж начнёте вы этим заниматься, пользоваться открывшимся знанием, и в какую сторону, или не делать ничего - это уже вопрос второй.

РАЗВИТИЕ ЭНЕРГЕТИКИ ЧЕЛОВЕКА

Развитие энергетики человека способствует личностному, духовному и интеллектуальному росту. Также с развитием энергетики в жизни человека происходит множество положительных изменений: раскрывается творческий потенциал, появляется свободная энергия для воплощения новых идей и саморазвития, обостряется интуитивное восприятие мира, нормализуются физические процессы в организме, повышается иммунитет и улучшается самочувствие. Повышается общий уровень жизни, человек чувствует себя более счастливым и успешным.

Энергия - это жизненная сила, активность, прана. Мы, как и всё живое в нашем мире, существуем благодаря ей. То, какой у человека уровень энергии, и определяет степень развития энергетики. С трудом встаете утром на работу? В конце недели чувствуете себя опустошенным и измученным? Знайте, это ненормально. Да, большинство живут именно так, но они не знают того, что узнаете сейчас Вы.

Уровень энергии в разное время он может достигать своего минимума или максимума. Человек заболел, или попал в стрессовую жизненную ситуацию - в этот момент энергетика находится на очень низком уровне, это минимум. А если человек решил заняться своим здоровьем, стал, скажем, ежедневно бегать, или стал практиковать дыхательные упражнения – в этот момент уровень его энергетики достигает своего пика.

Самое главное, что у каждого из нас этот минимум и максимум свой. Это можно сравнить с чашами разной емкостью – один вмещает много жидкости, второй мало. При развитии энергетики Вы становитесь способны усваивать всё больше энергии. При этом минимальный уровень энергии тоже становится выше.

Другими словами, человек с развитой энергетикой редко болеет, не страдает депрессиями, легко справляется со стрессовыми ситуациями, потому что уровень его энергии не опускается ниже определенного минимума. А человек с ослабленной энергетикой, напротив, часто страдает меланхолией, подвержен простудам, стрессам, быстро устает.

Когда человек полон энергии, он радуется жизни, с удовольствием ставит перед собой цели и стремиться к их достижению, успешно реализуется как в личностном плане, так и в профессиональном, старается быть лучше и идти только вперед. У него хватает на все это терпения, энтузиазма и сил, именно благодаря высокому уровню жизненной активности.

Если не предпринимать никаких действий по укреплению энергетического тела, плыть по течению, то жизнь становится проверкой на прочность. Что это значит? Это значит, вставать по утрам будет всё сложнее и сложнее, а трудностей и проблем по жизни будет всё больше.

Почему же так происходит? Что приводит к ослаблению энергетического тела? Несколько факторов влияют на уровень энергетики человека: окружение, образ жизни, образ мышления. Давайте рассмотрим каждый фактор и узнаем, почему в большинстве случаев их совокупность приводит к слабому здоровью, постоянной усталости и недовольству своей жизни.

Влияют на энергетику человека:

Окружение

Энергия постоянно находится в движении, мы отдаем или получаем энергию при общении. Именно поэтому окружающие нас люди очень влияют на наше состояние и самочувствие. Если Вы стараетесь вести здоровый образ жизни, то влияние окружающих на Вас будет негативным, Вы будете уставать от общения. Самое сильное воздействие на Вас будут оказывать эгрегоры и энергетические вампиры. Энергетические вампиры забирают энергию у своих собеседников, делают это ненамеренно и чаще всего даже не осознают этого.

Образ жизни

Всё, что помогает Вам познать и раскрыть себя, способствует развитию Вашей энергетики. Это может быть творчество, спорт, медитация, дыхательные упражнения, йога, общение с животными и природой. Если Вы нашли занятие, которое Вас вдохновляет, придает сил, позволяет быть более осознанным и почувствовать смысл жизни, то уже нашли Ваш ключ к гармонии и повышению жизненной силы.

Любые средства, направленные на отвлечение от внутреннего дискомфорта, создают лишь иллюзию счастья и уверенности в себе. Речь идет об алкоголе и наркотических веществах. Они ослабляют весь организм в целом, являются самой сильной помехой на пути к внутренней силе и здоровью. Зачем создавать иллюзию на один вечер, если можно быть человеком, полным сил и энергии, в реальности?

Образ мыслей

Мысль - это тоже энергия, и она оказывает существенное влияние на окружающее энергетическое поле. Каждый человек излучает ментальную энергию определенного свойства, и тем самым воздействует на материальный мир.

Часто мы недооцениваем то, о чем мы думаем и каким образом. Наша жизнь находится в прямой зависимости от тех образов, которые мы ежедневно создаем в голове. Это очень простая истина, многие признают ее. Однако, много ли людей, которые знают, как правильно применить это знание? Ведь очень сложно контролировать ход своих мыслей, почти невозможно. Чаще всего просто забываешь, что нельзя мыслить в негативном ключе, и в очередной раз с головой уходишь в проблему. Решение одно: стараться быть внимательным и осознанным, следить за своими внутренними ощущениями и мыслями. Заметили, что весь день приходят негативные мысли, и вообще кажется, что всё плохо? Сделайте из этого игру: каждую дурную мысль меняйте на позитивную, а еще лучше попробуйте визуализацию желаемой цели, счастья, финансового благополучия или успешно завершенного дела. Это и будет самым эффективным способом изменить привычный ход мыслей на более позитивный.

Итак, мы рассмотрели три основных фактора, которые отрицательно, и даже разрушительно, воздействуют на энергетическое тело человека. Сделав их негативное влияние минимальным, Вы сможете повысить уровень жизненной силы.

Параллельно с тренировкой навыка работы с энергией вам следует повышать мощность собственной энергетики. Это процесс продолжительный во времени, так как повышать уровень энергии нужно постепенно, чтобы тело успевало привыкать к нему. По мере повышения уровня энергии у вас будут появляться новые и новые возможности, упражнения будут даваться проще, а техники работать эффективнее.

Вы можете использовать только некоторые из предложенных вариантов или комбинировать их - на ваше усмотрение. Каждому больше нравится какой-то определенный вид прокачки. Когда вы накапливаете энергию, очень важно помнить, что ее надо и тратить столь же интенсивно, она должна циркулировать в вас. Не копите энергию, как на складе. Путь у вас всегда остается достаточный личный запас, а остальную энергию расходуйте, чтобы на ее место поступала свежая. Не допускайте застоя энергии. Начав прокачку, вам придется найти, на что ее тратить…

Если у вас возникают неприятные ощущения или головная боль во время прокачки, то стоит проделать процедуру выпаривания головы, описанную в конце статьи.

Перед началом и непосредственно в период занятия прокачкой очень важно и полезно активировать Чакры!

Техника «Центральные Потоки»

Через энергетическое тело человека проходят два потока энергии, которые текут в противоположных направлениях - один вверх, а другой вниз. Один поток идет из Земли, а второй - из Космоса. Именно эти два потока и формируют всю энергетику человека. Поток, идущий снизу вверх, находится примерно на два пальца впереди позвоночника у мужчин и на четыре пальца - у женщин. Поток же, идущий из Космоса, сверху вниз, расположен почти вплотную к позвоночнику.

Данная техника заключается в том, чтобы сознательно ощутить и усилить эти потоки. Для этого встаньте прямо, ноги чуть расставьте в стороны, руки поднимите вверх и тоже чуть в стороны. Стойте свободно и расслаблено. Начните ощущать, как сверху из центра Вселенной вам в голову и в руки опускается поток светлой чистой энергии. Пропустите этот поток за спиной через себя и дайте ему течь в центр Земли. Теперь ощутите, как из центра Земли поднимается чистая мощная энергия. Дайте ей свободно войти в ваше энергетическое тело, через ноги, пропустите ее за спиной вдоль позвоночника и дайте уйти вверх, через затылок и руки. Создав и ярко ощутив эти два потока, постойте минут 5-10, прогоняя их через себя. Начинайте с небольшой интенсивности потоков, увеличивая ее по мере тренировки.

Техника «Песочные часы»

Найдите благоприятное для вас место. Встаньте в устойчивую позу, но ноги широко не раздвигайте (можете их вообще не раздвигать). Выпрямите корпус. Голова в положении "вперед и вверх". Попробуйте, и вы поймете, что это означает. Первая деталь упражнения заключается в движении рук.

Поднимите руки над головой и разведите немного в стороны (чуть шире плеч, локти слегка согнуты). Ладони "смотрят" вверх. Пальцы не прижаты, но и не растопырены. Все делается естественно. Пальцы указывают за спину. Это верхняя позиция рук.

Из нее переходим в среднюю позицию. - Руки опускаются вниз по двум сходящимся дугам. Ладони по-прежнему "смотрят" вверх, но разворачиваются так, чтобы на уровне глаз «пятки» ладоней были направлены друг к другу. У горла ладони образуют "ковшик" - словно вы зачерпнули воду для умывания. Ладони находятся на расстояния в 5-8 см и "смотрят" вверх. Пальцы направлены вперед. Локти прижимаются к бокам. Перед солнечным сплетением расстояние между ладонями сокращается до 2-4 сантиметров.

Дальше "выливаете из ковшика" то, что там было. Ладони плавно поворачиваются вниз. Процесс поворота ладоней происходит между солнечным сплетением и пупком. Движение рук не прерывается. У пупка ладони "смотрят" вниз и начинают расходиться в стороны. Локти отходят от боков. В конечной точке вы стоите с опущенными и разведенными в стороны руками. Локти слегка согнуты. Ладони "смотрят" вниз. Пальцы направлены вперед.

Таков спуск рук. Подъем их представляет собой чистый реверс. Вся процедура выполняется в обратном направлении.

Теперь о метафизике. Итак, вы подняли ладони кверху. Ждете, когда небо, космос или вселенная, "нагрузит" вас энергией для "земли". В данный момент вы канал, через который будет передаваться эта энергия. Вы предоставляете свое тело "небу", чтобы оно могло пообщаться с "землей". Ощущайте ладонями поток энергии, который собирается на уровне ваших поднятых рук. Затем плавно опускайте эту энергию к солнечному сплетению (траектория ладоней повторяет контуры песочных часов). Плавно спускаете энергию к пупку и медленно толкаете ее вниз. В конечной точке замрите и почувствуйте, как "земля" забирает энергию.

В какой-то момент направление тока энергии изменится. Ладони, "смотрящие" вниз, начнут наполняться энергией "земли", которую вы должны передать "небу". Вы начинаете поднимать руки вверх. Вот, в принципе, и все. Попробуйте совершить пять попеременных передач вверх и вниз. При движении ладоней вдоль вашего тела вы сможете отметить, как слой энергии опускается или поднимается по вашему позвоночнику. Возможно, это ощущение покажется вам поначалу слабым. Но затем, после очищения вас, как канала, интенсивность ощущения увеличится. Поэтому вторым секретом упражнения является фиксация внимания на передвижении "слоя энергии" вдоль позвоночника при перемещении рук.

Техника «Полное дыхание йогов»

Лягте, сделайте «Вход». Ощутите, что вокруг вас все пространство наполнено светлой и чистой энергией. Этой энергии много, ее легко ощутить, она вокруг. Добившись четкого ощущения энергии вокруг, начните медленно плавно глубоко и ритмично дышать. На вдохе медленно втягивайте энергию в себя, равномерно, всем телом. Задержите дыхание ненадолго, распределяя энергию по телу, усваивая ее, а затем медленно выдыхайте ее из себя, тоже всем телом. Слейтесь с чистой энергией пространства.

Техника «Шакти»

Кратко суть упражнения. Делаете Шавасану и релаксацию, расширяетесь в энергию вокруг тела. Затем, расслабляете пространство над темечком шириной 15 см. Опускаете плоскость от головы вниз, тело немеет и наполняется энергией, входящей сверху через голову.

Теперь подробнее. Лягте на пол или другую жесткую поверхность лицом вверх. Разведите ноги на ширину плеч, руки вытяните на небольшом расстоянии от тела. Расслабьтесь. Закройте глаза и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях.

Медленно начинаете расслаблять каждую часть тела. Представляете плоскость, которая поднимается от пальцев ног вверх по телу. Там, где проходит плоскость тело расслабляется и высвобождает энергию, которая начинает вибрировать и заполняет пространство вокруг тела.

Не торопитесь, старайтесь прочувствовать каждый сантиметр своего тела. Медленно поднимаете плоскость расслабления вверх. Не оставляйте в напряжении ни одну часть своего тела. Вы должны быть полностью расслаблены, путешествуя по своему телу одним внутренним взором, одним сознанием. Направляете плоскость расслабления от ног к копчику и далее вверх. Расслабляйте мышцы, суставы и связки. Если чувствуете где-то застой энергии или тяжесть, то, не спеша, сантиметр за сантиметром продвигаете плоскость, расслабляя напряжение и высвобождая энергию.

В голове продолжаете поднимать плоскость вверх (но можно расслабить голову по частям: дойдя до шеи, переходите к затылочной части головы, продвигаясь к макушке, затем расслабьте лоб, и переходите к лицу).

Доведя плоскость до темечка, продвигайте ее дальше вверх над головой на 15 см. Расслабьте пространство над головой, почувствуйте вибрацию.

(Делая релаксацию, вы должны высвобождать Силу и погружаться в ее вибрацию. После релаксации все ваше тело должно наполниться приятной вибрацией и вы не должны чувствовать границ своего тела - они должны быть размыты вибрацией).

Удерживая постоянный контакт с вибрацией над головой, опускаете плоскость расслабления вниз по телу, начиная с темечка. Там, где прошла плоскость расслабления, тело заполняется вибрацией, находящейся над головой. Вы постоянно удерживаете небольшой контакт и центр своего сознания в вибрации над головой (без напряжения, легкая концентрация), плоскость опускается, и эта Сила и вибрация заполняет тело от пространства над головой до плоскости.

Опускаете плоскость вниз до ступней и опускаете ее ниже ног, расслабляя все пространство вокруг тела и одновременно заполняя его энергией сверху.

Растворитесь в вибрации, пребывайте в этом состоянии как можно дольше. Если за один проход вам не удалось полностью расслабиться, то повторите все с самого начала.

Эта техника очень высокого уровня, овладев ей вы сможете достичь высочайшего совершенства, если научитесь удерживать эту Силу и нисходящий поток, пребывая в пространстве над головой, постоянно. При постоянном нахождении в этой медитации, позвольте войти всему телу и сознанию в эту энергию.

Постоянное расслабление - начиная с пространства над головой и вниз, а из сердца "вперед, в стороны". Когда практикуете эту технику в вертикальном положении, то область расслабления над головой должна быть больше, чем 15 см.

Условия занятий: Заниматься следует с чистыми, сухими и теплыми руками. Помещение должно быть проветренным и теплым. Нежелательно заниматься с 12 до 14 и с 18 до 20 часов. При занятиях ведите учет солнечной активности. Постарайтесь заметить, как это влияет. Заниматься в положении сидя - в полулотосе или просто на стуле. Можно стоя. Спина прямая. Перед занятиями необходим отдых - физическое и психическое состояние во время занятий должно быть хорошим, вы должны быть спокойны, бодры и собраны. Прием пиши проводите не ближе, чем за час до занятия. Желательно не делать перерывов, заниматься ежедневно по 15-30 минут. В случае появления неприятных ощущений, сразу прекращайте тренировку.

Выполнение упражнений ведет к исчезновению головных болей и способствует развитию положительных стабилизирующих функций организма. Это легко будет ощутить после пары месяцев ежедневных занятий.

1 этап


Проведите упражнение «Лепка», которое описано в предыдущей статье, до момента ощущения всего тела. Вы должны отчетливо чувствовать каждую часть тела и все тело целиком.Вы должны отчетливо чувствовать каждую часть тела и все тело целиком. Теперь опустите руки вниз, вытяните их и чуть расставьте в стороны, пальцы вытяните прямо. Подержите так, пока не начнете ощущать пульсацию, онемение и покалывание в кончиках пальцев. Усильте ощущения, чтобы они стали отчетливыми по всем кисти. Особенно в центре ладоней и в кончиках пальцев.
Поднимите руки, вытянув перед собой, сохраняя четкое ощущение пульсации. Свободно держа руки на весу вытянутыми перед собой, начните ощущать тепло в правой ладони. Усильте его, втянув энергию из пространства через кончики пальцев. В ладони должно ощущаться сухое жжение.

Очень медленно усилием воли перемещайте область жжения из кисти вверх по руке, к плечу. Потом проведите по груди в левое плечо и медленно опустите в левую кисть. Слегка выпустите энергию наружу через кончики пальцев левой кисти. Подержите немного и проделайте обратный путь.

Проделайте это раз 5-10, пока ощущения не станут очень четкими. Постепенно увеличивайте скорость. Затем ощутите тепло в обеих ладонях сразу, усильте его, втянув энергию через кончики пальцев, и продолжая втягивать энергию, заполните ей руки полностью.

Подержите ощущение, привыкая к нему. Запомните его, отметьте для себя особенности этого ощущения. После медленно вытолкните энергию из рук через кончики пальцев. Если получается плохо, делайте это на медленном выдохе.

Для разнообразия пробуйте втягивать и прогонять энергию по ногам, заполнять ей ноги, живот, грудь, потом все тело (только в голову пока не пускайте!). Проводите энергию по телу различными маршрутами, например затяните через левую ногу и выпустите через правую руку. Ко всему прочему, это очень хороший энергетический массаж внутренних органов.

2 этап

Освоив первый этап, переходите к этому. С этого этапа и далее вам потребуется прием, называемый «активация рук». Суть его в том, чтобы быстро подготовить руки к работе. Для этого просто отрабатывайте быстрое ощущение сухого жжения в ладонях и в кончиках пальцев. «Включайте» и «выключайте» его по своему желанию.

Итак, проведите активацию рук. Далее расположите руки вертикально перед собой на уровне груди или пупка, ладонями друг к другу на расстоянии 10-15 сантиметров. Ощутите пространство между ними, очень медленно сближая и отдаляя ладони друг от друга. Ощутите упругую энергию между ладонями. Она не дает вашим ладоням так просто сближаться, отталкивая их, пружиня. (У некоторых людей вместо этого может быть легкое покалывание, ощущение тепла или вибрации). Поработайте так минут 10-15, запоминая ощущение.

Когда это начнет легко получаться, переходите дальше. Ощутив энергию между ладонями, усильте ее, вливая туда еще энергию из центров ваших ладоней. Вы можете делать это двумя способами - выливая через ладони энергию, идущую из груди или из живота или же выливая энергию, втянутую через кончики пальцев. В первом случае вы будете накачивать пространство между ладонями собственной энергией, а во втором - энергией окружающего пространства. Думаю, разница очевидна. Отработайте оба способа.

Наполняя пространство между ладонями, начните его уплотнять, собирая энергию в шарик. Как будто лепите снежок. Понемногу он станет очень плотным и четко ощутимым. Поиграйте с ним немного, положите его на одну ладонь, а второй водите вокруг, ощущая его поверхность. Потом поменяйте ладони.

Далее втягивайте шарик в ладони и снова выпускайте его. Пробуйте втягивать его сразу в обе ладони, а затем в левую и в правую по отдельности. Потом выпускайте энергию только из одной ладони, ощущая ее другой. После поменяйте ладони. Выпускайте энергию из одной ладони, а другой втягивайте. Попробуйте так же выпускать энергию из одной ладони, втягивать другой, а затем, поднимая по руке и далее возвращать в ту ладонь, из которой выпускаете (сделайте подобие кольцо по рукам). Потом поменяйте ладони. Упражняйтесь так минут 10-20 ежедневно.
В конце упражнения шарик можно и втянуть в себя, как это предлагается во многих источниках, но делать это стоит только когда вы уверены, что он состоит из подходящей вам энергии и что вы можете правильно усвоить ее и распределить по телу. На первое время вам лучше рассеять его. Для этого втяните его в ладони, как учились на первом этапе этого упражнения, а затем выпустите эту энергию через кончики пальцев.

После подобной работы следует «очищать» руки. Для этого слегка стряхните их, ощущая, как с рук стекают все остатки находящейся на них энергии. Только не стряхивайте где попало - лучше стряхивать в специальный угол, а еще лучше в землю. После сбросьте все ощущения, вернув рукам нормальную, обычную чувствительность.

(Одновременно с отработкой второго этапа начинайте делать неконтактный ассирийский массаж и технику «Ключ», которые описаны в конце статьи. Это очень хорошие упражнения для развития чувствительности и не только!).

3 этап

До этого момента вы только ощущали энергию и немного перемещали ее. Теперь вам нужно учиться работать с энергией более активно. Расслабьте руки, вытянув их на весу перед собой и расположив ладонями друг напротив друга на расстоянии 10 сантиметров. Расслабьте все мышцы, кроме тех, что удерживают руки на весу. Теперь выпускайте энергию из ладоней, чтобы она раздвигала ваши руки. Затем, втягивая энергию, добейтесь, чтобы руки снова сошлись. Поработайте над этим.
Теперь сделайте между ладонями энергетический шар, как учились на предыдущем этапе. А теперь растягивайте и сжимайте его. Делайте это, просто изменяя объем шара, без изменения количества энергии в нем. Просто руками растягивайте и сжимайте его. Признаком того, что упражнение выполняется правильно, будет следующее - если слегка расслабить мышцы предплечий, то руки сами начнут сходиться или расходиться до первоначального диаметра шара.

Далее пробуйте трансформировать шар в пирамиду, в куб и т.п. Четко ощущайте руками форму. Поводите ладонями вдоль сторон, фиксируя грани и стороны фигуры.
Пробуйте отводить шар от руки на расстояние до метра, продолжая четко ощущать его. Начинайте с 5-10 сантиметров, увеличивая расстояние по мере тренировки.
Создавайте в руки произвольные формы из энергии. Попробуйте создать меч и фехтовать им. Только будьте аккуратны - это уже оружие. В конце упражнения рассейте созданные объекты и очистите руки.

4 этап

Уточню, что есть два принципиально разных направления в работе с энергией - вы учитесь генерировать, собирать и концентрировать энергию, одновременно с этим, тренируясь ощущать то, что есть вокруг. Для углубления именно второй части и предназначен 4 этап этого упражнения. Здесь вам не понадобится генерировать энергию. Напротив, вам нужно будет избегать этого и просто ощущать руками, предварительно активировав их.

Итак, активируйте руки. Теперь медленно поднесите их к столу или другому большому плоскому предмету. Начните с правой руки. Держите ее на 30-50 сантиметров от поверхности предмета. Медленно начинайте приближать руку, фиксируя все ощущения. Запомните, какие ощущения вызывает у вас приближение рукой к предмету и в какой момент они наиболее отчетливые. Типичный вариант - вы можете ощущать тепло и упругость по мере приближения руки. Так же может быть покалывание, пульсация или холодок. В том месте, где это начинает проявляться наиболее заметно, вы начали ощущать поле предмета. Разумеется, оно больше, чем вы ощутили. Но пока вы ощутили его границу в меру своих способностей.

Садимся на коврик. Кто может по-турецки или в позу лотоса, тем, кому это тяжело можно сесть на коленки.

1) Дыхание для вентиляции мозга и регулирования работы правого и левого полушарий. Делается на четыре такта, вдох (считаем про себя 1-2-3-4),пауза (считаем 1-2-3-4),выдох (считаем 1-2-3-4). Вдох носом, живот выпячивается (при этом воздух, а вместе с ним и энергия проходит по всему кругу кровообращения), выдох ртом. Не боясь потревожить окружающих, дышим шумно, резко. Сначала всё вышеописанное выполняем одной ноздрёй, вторая закрыта пальцем, четыре цикла, вдох-пауза-выдох, потом второй.

2) Дальше опять-таки дыхание. Но руки при этом сцеплены так: большой палец правой руки зажат в левой ладони, остальные пальцы правой руки лежат поверх пальцев левой. Получается «замок». И резко, быстро, опять-таки выпячивая и втягивая живот, дышим носом, то есть вдох-живот выпятили, выдох втянули. Здесь считать не надо! Главное следите за животом! Этим упражнением вы набираете внешнюю энергию и замыкаете контур своего энергополя, делая его непробиваемым. Но для начала важно не перестараться! То есть почувствовали головокружение, стоп!!!

3) Этим упражнением мы развиваем дополнительные энергоканалы, при выполнении его повышается чувствительность рук, а так как на руках масса биологически активных точек, то и состояние всего организма улучшается. Делаем так же сидя. Руки подняты параллельно полу, согнуты в локтях, пальцы рук друг против друга, то есть указательный палец левой руки против правого и так далее, начинаем каждой парой пальцев( указательный-указательный, средний-средний, безымянный-безымянный, мизинец-мизинец, большой-большой) делать вращательные движения, каждой парой 6-8 раз, сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Это упражнение может помочь и для развития видения. Если вы представите что между пальчиками нить, то сначала вы её может, и не увидите, но потом эта тонкая ниточка энергии будет проявляться.

4) Теперь берём ногу, и как бы прослаиваем каждый палец ноги пальцами руки, между каждыми двумя пальчиками ноги должен оказаться палец руки, и вращаем всю стопу, опять таки 6-8 раз по часовой и против часовой стрелки.

5) Теперь мы начинаем открывать энергоканалы на руках и ногах. Сначала указательным и средним пальцами одной руки, по очереди захватываем чуть пониже первого сустава пальца другой руки и легко, именно легко!!! дёргаем. Повторяю легко!!! Не надо выдирать себе суставы! Должен быть слышен лёгкий щелчок. Так прорабатываем все десять пальцев на руках. И переходим к пальцам ног. Так же дергаем. Легко!!! Оторвёте новые не вырастут!!!

6) Встаём. Руки опять подняты параллельно полу, согнуты в локтях, вращаем сначала кистями, потом в локтевых суставах, потом машем руками как ветряная мельница, опять таки сначала по часовой, потом против часовой стрелки. От мебели отодвиньтесь! А то шкаф снесете, или стул уроните в пылу занятий.

7) Теперь ноги. Стоя на одной ноге вращаем стопой другой ноги( сразу же оговорюсь, чтобы больше не повторяться, все вращения делаются сначала по часовой, потом против часовой стрелки, сначала одной ногой потом второй)

8) Теперь вращения в коленном суставе.

9) А теперь разработаем тазобедренный сустав. Делаем пинки, да, да пинки вперёд, вбок, назад( ну назад можно лягаться).

10) Теперь перекаты с пятки на носок, 6-8 раз, и на внешних и внутренних поверхностях стоп 6-8 раз.

11) Расставили ноги пошире, полуприсели, так чтобы чувствовать, как провисла промежность, и начинаем новую серию дыхательных упражнений. Но на выдохе выбрасываем перед собой руку, по очереди левую правую, резче, резче, плечо, лопатка летит вперёд!!! На вдохе так же выпячивается живот! Голова закружилась? Отдыхаем.

12) Встали прямо, одна рука на бедро, вторая над собой, как бы толкая вбок бедро, и одновременно закидывая руку в противоположную сторону, загибая руку над головой, делаем прогибы вправо-влево, меняя руки.

13) Приседания. Пятки плотно прижаты к полу.

14) Теперь вращения головой, всё так же по часовой и против часовой стрелки, покрутили по часовой соединили руки над головой, этим вы остановите головокружение, так же и против часовой.

15) А теперь выполним вращение бёдрами, как в танце живота, работают только тазобедренные суставы, если вы правильно выполняете эти упражнения, слышен лёгкий хруст по всему позвоночнику.

16) А сейчас продышим чакры. Основных у нас, как вы вероятно знаете, семь: красная, оранжевая, желтая, зелёная, голубая, синяя, фиолетовая.

Три первых дышим так: вдох опускаем голову слегка вниз -забор цвета и воздуха соответственно снизу, пауза, выдох, вдох- забор воздуха и цвета сверху, подымаем голову. ( Представляем на вдохе, что в каждую чакру вливается воздух соответствующего цвета) Цикличность как в первом упражнении 4-4-4.

• Первая, красная чакра расположена под промежностью, это как бы красный диск.

• Вторая, оранжевая, в области поясницы и пупка, это оранжевый пояс, можно представить катящиеся апельсины.

• Третья, жёлтая, золотая, это пояс в районе солнечного сплетения.

Дальше пошли верхние, Небесные чакры.

• Зелёная, область сердца, так же пояс, верхние чакры дышим немного по-другому, сначала вдох сверху, пауза выдох, затем тоже самое снизу. Разница понятна? Нижние чакры забираем воздух сначала снизу, потом сверху, верхние сначала сверху потом снизу.

• Голубая, пояс вокруг горла.

• Синяя область третьего глаза, если вы сможете представить, что воздух синего цвета вливается прямо между бровей в голову, замечательно! Пусть не сразу, но это дополнение работает и на раскрытие способностей тоже.

• Фиолетовую чакры продышим, забирая воздух и цвет только сверху!!!

То есть на каждую чакру, кроме фиолетовой, самой верхней, получается, по шесть циклов вдох-пауза-выдох. Опять-таки вдыхая, выпячиваем живот.

Если в процессе упражнений, устанут руки, или закружится голова делайте передышку! Это вполне допустимо.