Последние темы
Курсы Ядвиги
Школа Славянской Магии Десный Путь
Школа Славянской Магии Шуйного Пути
Школа Ритуальной Магии
Школа Белой Магии
Курс Энвольтирование
Курс Магия Рода
Курс Проживание Рез
Курс Отливка Воском
Курс Ленорман
Курс Кощуны Правду Глаголящие
Курс Оракул Дыхание Ночи
Курс обучения Таро
Курс Таро Теней
Курс Маятник
Загрузить картинку
https://ru.imgbb.com/
Авторская Мастерская Магическая Защита на Золотое Кольцо
Диагностика по фотографии
Магические Ключи - усилитель Ваших воздействий
Бесплатная Школа Рунной Магии
Ритуал на работу, деньги 5 июня
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Обряды, которые Вы можете приобрести для самостоятельного проведения
Если Вам не хватает денег на обучение в наших школах, то напишите МАСТЕРу и он пришлёт Вам методику привлечения денег
Питание по аюрведе
Страница 1 из 1 • Поделиться
Как питаться с пользой не только для тела, но и для духа, при этом поддерживая хорошее здоровье и высокий уровень энергетики?
На сбалансированном питании основываются многие школы оздоровления. Одна из самых давних — аюрведа ("аюр" — "жизнь", "веда" — "знание, наука"), наука о здоровой и счастливой жизни, заповедям которой следуют миллионы людей не только в Индии, но и по всему миру.
И одна из составляющих этого учения— система питания, в основе которой — рекомендации по диете для различного биологического типа людей (конституция, физические и психические реакции): вата (воздух), питта (огонь) и капха (вода). Они называются дошами и определяют энергетическое устройство организма и конституцию человека. Эти три доши пронизывают наше тело, обеспечивая его физиологию и функционирование.
Все в человеке зависит от них—его индивидуальная конституция складывается из пропорционального количества дош, составляющих организм. В каждом из нас от природы заложено разное количество дош. Преобладание одной из них (энергии, из которой состоит тело) формирует характер и внешность. Каждому типу соответствует свой набор продуктов. Поэтому определим свою дошу.
Характеристика дош в аюрведе
Вата. Очень впечатлительная и тонкая натура с развитой фантазией. Люди вата обычно слабо развиты физически, имеют тонкую жировую прослойку и очень плохо набирают вес. Кожа холодная, сухая. Любимые вкусы — сладкий, кислый, соленый. Для них характерны нарушения сна. Это люди творческие, активные и беспокойные, быстро ходят и говорят, но и быстро устают. Очень чувствительны к изменениям окружающей среды и могут заболеть от каких-то резких перемен в жизни. Плохо переносят холод.
Основа рациона — различные каши и пища, богатая белком (яйца, птица, молочные продукты, чечевица, морепродукты, сыры). Обязательны свежие овощи и фрукты.
Питта. Люди среднего, скорее стройного, телосложения. Энергичные, амбициозные и целеустремленные, обладают развитым интеллектом. Легко и быстро раздражаются. Их кожа мягкая, теплая. Питта любят сладкую, горькую и вяжущую на вкус пищу. Не переносят жары, но достаточно выносливы. Таким людям необходимо вести умеренный образ жизни. Любые токсины, в том числе алкоголь и никотин, способны разрушить баланс питта.
Основа рациона — зерновые, хлеб, бобовые, творог, сыр. мясо птицы. Овощи и фрукты в обязательном порядке должны составлять не менее 20 % дневного рациона.
Капха. Грациозные, склонные к полноте люди, медлительные, спокойные, терпимые, иногда — с собственническими замашками. Обычно они имеют ширококостное телосложение, развитую мускулатуру, толстую кожу. Капха отличаются хорошим аппетитом (хотя пищеварение у них замедленное), предпочитают острую, горькую и вяжущую пищу. На людей типа капха отрицательно влияют холодная сырая погода, однообразная еда, отсутствие физических нагрузок.
Основа рациона—зерновые (около 40 %), хлебцы, сухие полуфабрикаты из зерна. Белок — яйца, сваренные всмятку, козье молоко, все виды бобовых, курица и индейка. Фрукты и овощи — по желанию.
Кроме того, часто встречаются комбинированные типы (когда две доши доминируют в одинаковой мере).
На уровне физиологии доши отвечают за следующие физиологические функции. Вата управляет дыханием, сокращением мышц, пульсацией сердца, нервными импульсами, контролирует такие эмоции и ощущения, как тревога, страх, беспокойство, боль, спазмы.
*.Питта регулирует обмен веществ, пищеварение, температуру тела, а также управляет интеллектом и пониманием.
*.Капха отвечает за энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, иммунитет
Принципы аюрведы
Как и большинство восточных учений, исповедуя комплексный подход к гармонизации души и тела, аюрведа тесно связывает эмоциональное состояние и физическое здоровье человека. Например, привычка держать все в себе приводит к дисбалансу ваты — в результате страдает иммунитет. Поэтому нужно научиться контролировать разрушительные для тела отрицательные эмоции — агрессию, злость, обиды, зависть, ненависть. А для их преобразования в позитивные использовать духовные практики, медитацию, йогу.
Хорошо также хотя бы иногда соблюдать пост или просто какое-то время воздерживаться от употребления мяса (тогда агрессия и негативные мысли уходят, в теле появляется ощущение легкости). Ну и конечно же. питаться согласно принципам аюрведы. Основные особенности приема пищи таковы.
Есть нужно так, чтобы пища вызывала только положительные эмоции.
Выбирая еду, следует прислушиваться к своему организму.
Не стоит есть, когда вы расстроены чем-то или не в духе, ведь потребляемая еда впитывает наши мысли.
Есть нужно только свежеприготовленную, "живую" пищу (особенно фрукты, овощи и цельные зерна), не подвергшуюся термической обработке, — тогда она наиболее полезна. А вот замороженные и тем более консервированные продукты употреблять вредно.
Есть нужно исходя из собственного ощущения сытости или голода. Организм лучше знает, когда ему есть, не стоит подстраивать его под четкий график "завтрак — обед — ужин". Правда, одна рекомендация все же есть: завтракать рекомендовано до 8 часов утра, при этом нужно стараться не переедать.
Необходимо также учитывать сочетаемость продуктов. Фрукты, крахмал, белки и жиры нужно употреблять отдельно (например, молоко или йогурт не совмещать с фруктами).
Раз в неделю согласно аюрвсде следует отдыхать от тяжелой еды (а лучше вообще поголодать). Желательно использовать различные пряности и специи, которых в индийской кухне предостаточно, в них очень много ценных веществ. Кроме того, они способны кардинально менять вкус многих привычных блюд и улучшать пищеварительные процессы.
Сбалансированная диета должна включать все шесть вкусов (сладкий, соленый, кислый, острый, вяжущий (фасоль, чечевица) и горький) в каждый прием пищи. Помочь изменить вкус одного и того же блюда могут приправы и травы. А нужно это потому, что при дефиците какого-либо вкуса мы ощущаем чувство голода и независимо от уже съеденного продолжаем "наверстывать" объемом.
Отрицают аюрведисты и любые диеты, исключающие потребление тех или иных продуктов, так как считают подобное питание неполноценным и неспособным уравновешивать все энергии в организме. Будьте здоровы!
Советы эксперта
Питание по аюрведе — это не просто особенный пищевой рацион, а мощная оздоровительная система, проверенная тысячелетиями. По большому счету каждый поклонник ведической кухни становится лекарем для себя, ведь при составлении рациона необходимо учитывать свой тип телосложения, темперамент, особенности работы пищеварительного тракта и т. д.
Преимущества очевидны: это большое количество специй, которые работают как фитотерапия, преобладание в рационе растительной пищи, что обеспечивает высокое содержание многих витаминов и микроэлементов. Отказ от мяса, яиц и рыбы снижает зашла-кованность организма, нормализует жировой обмен, что, как уже доказано, служит профилактикой рака, инфаркта и других серьезных заболеваний.
Однако есть и несколько серьезных "но" в таком способе питания. Прежде всего климатические условия. Одно дело — питаться по аюрведе в Индии и совсем другое — на Крайнем Севере или в нашей стране. Второй момент. Полный отказ от животной пищи может привести к значительной нехватке белка и некоторых микроэлементов (например, железа) в организме, что недопустимо у детей, подростков и беременных женщин. Поэтому решение о переходе на ведическую кухню является не просто вопросом кулинарных предпочтений.
Питание по аюрведе - это очень серьезный шаг для организма, который может иметь не только положительные, но и негативные последствия. Учитывая вышесказанное, надо стараться выбрать для себя такую модель питания, которая была бы и наиболее здоровой и удобной. Индивидуальный подход - вот секрет, который раскрывает перед нами аюрведа.
Гость- Гость
Похожие темы
» Наше питание
» Питание и аура
» Разговор с хранителем: развитие, питание, дети и многое другое
» Календарь на Великий пост 2017: питание на каждый день
» Питание и аура
» Разговор с хранителем: развитие, питание, дети и многое другое
» Календарь на Великий пост 2017: питание на каждый день
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Вчера в 12:24 автор Ядвига
» На семилетнюю удачу (кладбищенская магия)
Вчера в 11:48 автор Ядвига
» МК "Создание свечи для почитания Предков, прошедших ВОВ"
Пн 13 Май 2024, 11:44 автор Relena
» Поздравляем с Днём Победы!!!
Чт 09 Май 2024, 21:38 автор Ядвига
» Женский талисман со «Звездой Лады» на Счастливую Женскую Долю
Сб 04 Май 2024, 11:07 автор Ядвига
» Талисман для привлечения внимания мужчин «Феромоны»
Сб 04 Май 2024, 10:53 автор Ядвига
» 1-го мая - День Богини Живы
Ср 01 Май 2024, 10:33 автор Ядвига
» Расклад Какой ты мастер?
Пт 19 Апр 2024, 17:18 автор Анаэлька
» Расклад Щит (диагностика защит)
Пт 19 Апр 2024, 17:12 автор Анаэлька
» Расклад Я и таро
Пт 19 Апр 2024, 17:07 автор Анаэлька
» Расклад Мой магический потенциал
Пт 19 Апр 2024, 17:03 автор Анаэлька
» Расклад Сейф
Пт 19 Апр 2024, 16:57 автор Анаэлька
» Расклад для практиков
Пт 19 Апр 2024, 16:45 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Пт 19 Апр 2024, 16:40 автор Анаэлька
» Расклад Мой тотем
Пт 19 Апр 2024, 16:31 автор Анаэлька
» Магическая практика на Местах Силы
Чт 18 Апр 2024, 11:47 автор Ядвига
» Расклад Ведьмины дела
Ср 17 Апр 2024, 23:37 автор Анаэлька
» Расклад Ведьмины часы
Ср 17 Апр 2024, 23:29 автор Анаэлька
» Расклад Магический потенциал
Ср 17 Апр 2024, 23:13 автор Анаэлька
» Расклад Защита
Ср 17 Апр 2024, 23:05 автор Анаэлька
» Расклад Я - таролог (поиск себя в профессии)
Ср 17 Апр 2024, 23:00 автор Анаэлька
» Расклад Фиалковый Рассвет
Ср 17 Апр 2024, 22:30 автор Анаэлька
» Расклад Чакровый
Ср 17 Апр 2024, 22:25 автор Анаэлька
» Расклад Мои Таро-Демоны
Ср 17 Апр 2024, 22:19 автор Анаэлька
» Расклад Есть ли у Вас Дух - помощник?
Вт 16 Апр 2024, 16:14 автор Анаэлька
» Расклад Логик YS Интуит
Вт 16 Апр 2024, 16:01 автор Анаэлька
» Расклад Источник Силы
Вт 16 Апр 2024, 15:41 автор Анаэлька
» Кот и шапка с секретом
Вс 14 Апр 2024, 20:46 автор Ядвига
» Расклад Хочу купить жилье
Вс 14 Апр 2024, 11:56 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог - 2
Вс 14 Апр 2024, 11:51 автор Анаэлька