Что дает человеку медитация?

Сегодня множество людей во многих странах ежедневно практикуют медитацию, как в специальных центрах, на семинарах, в группах под руководством инструктора, так и самостоятельно. Ну а те, кто никогда не практиковал медитацию, как правило, относятся с пониманием и интересом, и даже хотят тоже однажды попробовать.

Можно задаться вопросом: «А для чего нужна медитация?». В наше время с помощью медитации избавляются от стресса, от синдрома хронической усталости, от лишнего веса, от финансового или творческого кризиса и других проблем, достигают сотояния гармонии и счастья. Медитация - один из лучших здоровых способов расслабления, устранения нервного напряжения, повышения стрессоустойчивости. Избавляясь от напряжения и раздражения, успокаивая ум с помощью медитации, мы позволяем телу направить освободившуюся жизненную энергию на лечение и восстановление физических, психических и умственных резервов.

Необходима медитация, чтобы освободить ум от лишней информации, открывая возможности для творчества и развития. Многие люди, практикуя медитацию, замечают повышение способности к концентрации внимания, улучшение памяти и скорости мышления, улучшение психической уравновешенности и даже снижение чувствительности к боли.

Итак, что же дает медитация? Учеными, после долгих лет изучения влияния медитации на здоровье человека, было выявлено ее положительное влияние на общее состояние, на обмен веществ, кровяное давление, мозговую активность и память, психические процессы, сердечно-сосудистую деятельность, сопротивляемость болезням.

Учеными было доказано, что во время медитации мозг тибетских монахов погружается в особое «измененное» состояние, которое дает ощущение полного покоя и единения с миром и позволяет за несколько минут перераспределить силы и энергию таким образом, что их хватает на целый день. Также в ходе исследований было выявлено, что трансцендентальная медитация, медитация на мантру «Ом» или другую мантру, способствует снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо также сказать об исследованиях, которые позволили установить, как влияет медитация на здоровье пожилых людей. Оказалось, что медитация помогает человеку управлять своим стрессом и справляться с одиночеством - такой вывод сделали американские специалисты под руководством доктора Дэвида Крессвела на основании результатов обследования мужчин и женщин в возрасте от 55 до 85 лет. Согласно результатам обследования, в крови медитировавших людей снижалась активность веществ, провоцирующих воспалительные процессы. Кроме того, улучшилось общее самочувствие пожилых людей, они чувствовали себя спокойнее и легче справлялись с чувством одиночества.

Таким образом, данные научных исследований позволяют нам обоснованно заявить, что медитация способствует психической уравновешенности, умственному развитию практически в любом возрасте, физическому здоровью, сохранению молодости и красоты.