Три фатальные ошибки в практике Энергомедитации

Начало тут



В этой главе я расскажу о тех ошибках, которые заметил в результате более чем 3х-летнего исследования обратной связи от моих учеников.
✓        Ошибка 1: Отсутствие понимания, что такое медитация и отсутствие критериев вхождения в состояние Энергомедитации
Иногда мне пишут: «Я слушал вашу медитацию, но у меня ничего не получилось».
Таким людям я обычно задаю главный вопрос: «А как вы поняли, что у вас НЕ получилось?».
И, как правило, я получаю либо туманный ответ, либо человек рассказывает о своих (неправильных) ожиданиях от медитации, которые не оправдались.
♦ Чего точно не будет происходить при медитации и чего НЕ стоит ожидать начинающему практику:
✓        Что это будет похоже на сон
✓        Что вы полностью потеряете контакт с физическим телом
✓        Что у вас остановятся все мысли и вы будете пребывать в безмолвии
✓        Что у вас будет много визуальных образов
✓        Что вы осознаете смысл бытия и почувствуете себя всей Вселенной
✓        Что ваше сознание воспарит к небесам или ему откроется любая информация
✓        Что вы моментально вспомните все ваши прошлые жизни
✓        Что вы сразу же найдёте ответ на интересующий вас вопрос
✓        Что будет что-то необычное и сверхъестественное
Но оговорюсь, что многое из вышеперечисленного будет доступно опытному практику. Но не начинающему.
Лучше вообще отбросьте все ожидания от медитации. Входите с чистым сознанием.
Любые ожидания приводят к страданиям. Отбросьте ожидания — и станете счастливым.
♦ Так что же будет на первом этапе медитации? Каковы критерии вхождения?
✓        Вы расслабитесь физическим телом
✓        Почувствуете спокойствие
✓        Будете безучастно наблюдать своё тело, мысли, чувства.
✓        Внутренний диалог сохранится, но вы перестанете себя с ним отождествлять
✓        Дыхание станет более ровным и спокойным, ритм сердца чуть-чуть замедлится
✓        Увеличится способность к концентрации и управлению вниманием
✓        Если вы медитируете с открытыми глазами, то будете видеть картинку целиком, а не фиксироваться на отдельной точке и сможете наблюдать сотни движущихся объектов одновременно (например капли дождя или снежинки)
✓        Будете абсолютно спокойно относиться ко всем внешним
«раздражающим» факторам
Как показывает опыт, войти в базовое состояние Энергомедитации довольно просто. Для этого не нужно тренироваться 10 лет в буддистском монастыре, нужно лишь знать как подготовиться к медитации и знать технику вхождения.
Более того, вы спонтанно входите в это состояние примерно 5-10 раз каждый день, только неосознанно. Обычно спонтанную неосознанную медитацию называют «задумчивостью» или «уходом в себя». Наша задача — лишь сделать это осознанно и целенаправленно.

✓        Ошибка 2: Отсутствие цели на Энергмедитацию
Это важнейший этап, который многие начинающие практики упускают, и без которого медитация просто невозможна.
Прежде чем приступать к практике, задайтесь вопросом: для чего я медитирую сегодня? Что мне принесёт эта медитация?
Цель может быть как вполне практичной, например, «отдохнуть и набраться сил», или «получить ответ на такой-то вопрос», или «настроить себя на высокие результаты в спорте / на работе», так и может лежать в сфере самопознания и духовного развития, например, «осознать причину такой-то неудачи», «проработать такую-то ситуацию», «открыть сверхчувственное восприятие».
Даже если вы медитируете на пустоту, то у такой медитации будет цель: «Стать пустотой».
В идеале, фиксация цели является частью техники вхождения и настройки на медитацию.
Более подробно техники медитаций под различные цели и задачи мы рассматриваем на Продвинутом Курсе Энергомедитации
✓       Ошибка 3: Отсутствие целостности
Прежде чем входить в глубокие расширенные состояния сознания, нужно привести более поверхностные слои психики в порядок, иначе вас ждет разочарование.
Если сознательно вы хотите медитировать, это еще не значит что все части вашей личности хотят медитировать. Часто бывает совершенно противоположная картина: человек ДУМАЕТ что хочет войти в медитацию, но на самом деле хочет что-то совершенно другое. Например:
✓       Потешить самолюбие и доказать самому себе (или тренеру), что он настолько особенный, что ни одна «стандартная» техника вхождения в медитацию для него не работает
✓       Убежать от своих проблем на работе / в личной жизни
✓       Сохранения стабильной материалистичной картины мира
✓       Испытать яркие эмоции
✓       Спать, кушать и так далее…
Для того, чтобы действительно войти в хорошую медитацию, нужно сначала собрать в одно целое все разрозненные кусочки своей личности и захотеть войти в медитацию целостно.
Также ошибкой является попытка «заставить» себя медитировать. Так, заставление само по себе означает, что есть часть вас, которая медитировать не хочет. Нужно осознать что это за часть и «договориться» с ней

Из книги: АЛЕКСЕЙ ДЕРЯБИН «ЭНЕРГОМЕДИТАЦИЯ. ВЗЛОМ КОДА ЧЕЛОВЕКА»

Продолжение