Последние темы
Курсы Ядвиги
Школа Славянской Магии Десный Путь
Школа Славянской Магии Шуйного Пути
Школа Ритуальной Магии
Школа Белой Магии
Курс Энвольтирование
Курс Магия Рода
Курс Проживание Рез
Курс Отливка Воском
Курс Ленорман
Курс Кощуны Правду Глаголящие
Курс Оракул Дыхание Ночи
Курс обучения Таро
Курс Таро Теней
Курс Маятник
Загрузить картинку
https://ru.imgbb.com/
Авторская Мастерская Магическая Защита на Золотое Кольцо
Диагностика по фотографии
Магические Ключи - усилитель Ваших воздействий
Бесплатная Школа Рунной Магии
Ритуал на Работу и Деньги
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Обряды, которые Вы можете приобрести для самостоятельного проведения
Если Вам не хватает денег на обучение в наших школах, то напишите МАСТЕРу и он пришлёт Вам методику привлечения денег
Ширшасана (стойка на голове)
Страница 1 из 1 • Поделиться
Ширшасана считается “Королем Асан” из-за ее многочисленных преимуществ. Стойка на голове является основной из 12 асан и, по мнению многих, является панацеей от бесчисленных человеческих бед. В течение большей части рабочего дня мы сидим или стоим, что заставляет кровообращение становиться вялым, сердце работать тяжелее, замедляет движение лимфы, которая выполняет функции очищения организма от шлаков и токсинов. И как следствие всего перечисленного –преждевременное старение и различные заболевания.
Ширшасана значительно ускоряет ток лимфы в теле и доставляет богатую кислородом кровь к голове и головному мозгу. Значительно улучшаются память, зрение, скорость реакций, надежно предотвращаются инсульты и улучшается питание клеток мозга.
В Ширшасана надо входить постепенно. Для начала вы можете просто принять позу ребенка и Дельфина, прогрессирующих к полной стойке на голове постепенно.
ПОЗА РЕБЕНКА
Это одна из релаксационных поз, и практикуется перед стойкой на голове и в некоторых других асанах. Сядьте на пятки, а затем опустите голову вперед, касаясь лбом земли. Находясь в этой позе, желательно расслабиться, чтобы подготовить себя психологически к стойке на голове.
ПОЗА ДЕЛЬФИНА
Дельфин укрепляет верхнюю часть тела в рамках подготовки к стойке на голове. Сядьте на пятки. Положите локти на пол, на уровне с плеч, как показано на рисунке. Выпрямите ноги в коленях, опираясь на пальцы ног
Ширшасана
ШАГ 1: Сядьте на пятки, соедините кисти рук в замок. Наклонитесь вперед и положите предплечья на землю, прямо под плечами.ШАГ 3: Опираясь головой и руками, выпрямить колени и поднять ваши бедра вверх над головой. Затем, держа ноги прямо, потянитесь высоко на носки.
ШАГ 4: Теперь согните ноги в коленях, подтяните их к груди. Прогните слегка спину- это позволит Вам уравновесить тело в этом положении. Не продолжайте, если вы не можете удержать эту позицию, по крайней мере, 30 секунд, не ощущая никакого дискомфорта.
ШАГ 5: С согнутыми еще коленями начинаем выпрямлять бедра. Медленно и осторожно.
ШАГ 6: Выпрямите колени и поднимите ноги вверх к потолку. Поддерживая свой вес на локтях. Сначала держать стойку на голове можно в течение 30 секунд, когда вы станете более квалифицированными в практике этой позы, постепенно увеличивайте время до 3 минут.
ВЫХОД: Вы должны оставить асану Ширшасана так же тщательно, как и вошли в нее. Нельзя двигаться рывками или быстро, или вы можете потерять контроль и упасть.
- Согните колени и опустите их.
- Выпрямите ноги. опустите ноги на землю, а затем опуститесь на колени.
- Ягодицы опустить на пятки.
- Наконец, расслабить руки и вернуться в позу полного ребенка.
- Не поднимайте голову вверх сразу. Отдыхайте, по крайней мере, минуту.
Гость- Гость
Похожие темы
» Освобождение от тараканов в голове
» Снятие блоков в голове
» Сонник Дыра в голове
» Простая методика отслеживания тараканов в голове
» 13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
» Снятие блоков в голове
» Сонник Дыра в голове
» Простая методика отслеживания тараканов в голове
» 13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове.
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Пт 19 Апр 2024, 17:18 автор Анаэлька
» Расклад Щит (диагностика защит)
Пт 19 Апр 2024, 17:12 автор Анаэлька
» Расклад Я и таро
Пт 19 Апр 2024, 17:07 автор Анаэлька
» Расклад Мой магический потенциал
Пт 19 Апр 2024, 17:03 автор Анаэлька
» Расклад Сейф
Пт 19 Апр 2024, 16:57 автор Анаэлька
» Расклад для практиков
Пт 19 Апр 2024, 16:45 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Пт 19 Апр 2024, 16:40 автор Анаэлька
» Расклад Мой тотем
Пт 19 Апр 2024, 16:31 автор Анаэлька
» Магическая практика на Местах Силы
Чт 18 Апр 2024, 11:47 автор Ядвига
» Расклад Ведьмины дела
Ср 17 Апр 2024, 23:37 автор Анаэлька
» Расклад Ведьмины часы
Ср 17 Апр 2024, 23:29 автор Анаэлька
» Расклад Магический потенциал
Ср 17 Апр 2024, 23:13 автор Анаэлька
» Расклад Защита
Ср 17 Апр 2024, 23:05 автор Анаэлька
» Расклад Я - таролог (поиск себя в профессии)
Ср 17 Апр 2024, 23:00 автор Анаэлька
» Расклад Фиалковый Рассвет
Ср 17 Апр 2024, 22:30 автор Анаэлька
» Расклад Чакровый
Ср 17 Апр 2024, 22:25 автор Анаэлька
» Расклад Мои Таро-Демоны
Ср 17 Апр 2024, 22:19 автор Анаэлька
» Расклад Есть ли у Вас Дух - помощник?
Вт 16 Апр 2024, 16:14 автор Анаэлька
» Расклад Логик YS Интуит
Вт 16 Апр 2024, 16:01 автор Анаэлька
» Расклад Источник Силы
Вт 16 Апр 2024, 15:41 автор Анаэлька
» Кот и шапка с секретом
Вс 14 Апр 2024, 20:46 автор Ядвига
» Расклад Хочу купить жилье
Вс 14 Апр 2024, 11:56 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог - 2
Вс 14 Апр 2024, 11:51 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Вс 14 Апр 2024, 11:46 автор Анаэлька
» Расклад Подарок
Вс 14 Апр 2024, 11:30 автор Анаэлька
» Место Силы: Сотый (Саянский) Перевал. Граница Республик Хакасия и Тува
Пт 12 Апр 2024, 00:50 автор Ядвига
» Кумир Бога Чура. Кумиры Славянских Богов на заказ
Вс 07 Апр 2024, 13:06 автор Ядвига
» Расклад Вор в Вашем доме
Пт 05 Апр 2024, 21:38 автор Анаэлька
» Талисман для привлечения внимания мужчин «Феромоны»
Вт 02 Апр 2024, 15:48 автор Ядвига
» Гриб ПАЛЬЦЫ МЕРТВЕЦА
Вт 02 Апр 2024, 09:12 автор Ядвига