Медитация для сна

Мне очень нравится ответ одного мудреца, прожившего много лет, когда у него спросили: “В чем причина вашего долголетия?”, он ответил: “Когда я ем, я только ем. Когда я сплю, я только сплю”. Воистину великие слова. В современном мире мы не замечаем, что делаем несколько дел одновременно. И от этого никуда не деться, изменился весь мир. Отсюда как следствие стрессы, бессонница, депрессия.

Сначала, когда у меня начались единичные случаи бессонницы, я не придала этому особого значения. Но когда даже на отдыхе на даче я не могла сомкнуть глаз до 5 – 6 утра, стало понятно: “С этим надо что-то делать”. Надеюсь, мой опыт поможет и вам.

Совершенно случайно, перелистывая книгу “Тайны народной медицины России”, я наткнулась на раздел “Заговоры”. До этого я как-то не особо верила во все это, но бессонница прижала так, что деваться было некуда, и я решила: “Хуже все равно не будет”. Результат ошеломляющий. Заговор нужно прочитать три раза. Уже к концу второго чувствую, как веки наливаются тяжестью. К концу третьего язык заплетается, и я засыпаю. Можно просто прочитать заговор (вы все равно уснете), но лучше предварительно подготовиться, т.к. мысли перед сном еще не успеют вас покинуть, и сон может быть неполноценным. Перед прочтением заговора умываюсь чистой водой. Эта процедура обязательна, так как вода смывает все, что накопилось за день. Еще лучше полностью принять душ. За полчаса до сна можно выпить чай из заваренного чабреца (тимьян ползучий), мяты, мелиссы, или любой другой расслабляющий настой. Ложусь на спину, руки вытягиваю вдоль тела, ладонями вверх, закрываю глаза. Мысленно стараюсь отпустить все пережитое за день, концентрируюсь на настоящем моменте. Постепенно чувствую, как тело расслабляется, становится как бы неощутимым. Представляю себе нашу планету (вижу ее как будто сверху) со всеми ее морями, океанами, речками, деревьями, горами, как единый организм. Представляю, будто лежу на земле, раскинув руки, впитываю в себя ее жизнь, ее дыхание, и дышу вместе с ней. Перед глазами начинают вырисовываться неопределенные формы различных цветов, и я начинаю читать заговор.

Заговор читаю негромко, нараспев, отчетливо выговариваю каждое слово. Никогда бы не подумала что это может помочь, но через неделю о бессоннице я забыла. Вот такая медитация для привлечения сна…