Мантра-медитация

Мантра - это звук, произнесение которого не требует больших усилий ума. Его можно повторять вслух, шепотом и мысленно. При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных с привычными для человека словами на родном языке. Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов. Концентрация на звуках санскрита помогает освоить более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание - меняется сам человек.

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно, они влияют на разные сферы жизни. Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни, когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно. Поэтому в ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры, для достижения целей во внешнем мире - материальные.

Полезно знать, что частое чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» не рекомендуется семейным людям. «Ом» - мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее лишь изредка.

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я - не ум, не мысли. Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться. Так человек превращается сначала в наблюдателя, а потом в того, кто контролирует процесс мышления.

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна», Произносятся они мысленно, следующим образом: первый слог - на вдохе, второй - на выдохе. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов - это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.