Что такое осознанное сновидение?

ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ?

Что такое сон и как во сне реализуется механизм осознания. Что можно увидеть во сне и в осознанном сновидении. Чем осознанное сновидение отличается от обычного сна. Проблемы с которыми можно столкнуться начинающие практику осознанного сновидения.

Когда сон становится явью

Посмотрите на свои руки и на электронные часы. Пальцы меняют форму, а цифры прыгают и превращаются в иероглифы? Значит, вы спите и теперь осознаете это. У вас есть еще несколько секунд на приключения в осознанном сновидении, если вы обычный человек, и несколько десятков минут, если вы онейронавт. Затем неизбежно наступит пробуждение, которое телепортирует вас из фантастической реальности в обычную.

30% жизни человек проводит во сне. Это время частично посвящено ленивому отдыху, названному фазами глубокого сна. 4-5 раз за ночь эта фаза сменяется периодами быстрого сна. Глаза человека двигаются под веками, а мозг отправляется в увлекательные путешествия — сновидения. Ближе к рассвету продолжительность фаз быстрого сна увеличивается, а потому утренние сновидения запоминаются как более яркие и длительные.

С чего все началось?

В 1977 году психофизиолог Стивен Лаберж занялся изучением человеческой психики и онейронавтикой — исследованием сновидений. В своих книгах «Осознанное сновидение» и «Исследования мира осознанных сновидений» он впервые постарался объяснить феномен с научной точки зрения. За ним последовали Вадим Зеланд с «Трансерфингом Реальности» и Андрей Реутов, написавший книгу «Хакеры сновидений».

Бум исследования загадочного явления спровоцировал Карлос Кастанеда, который доступно рассказал о нем в «Искусстве сновидения». Огромное количество энтузиастов стало практиковать новые техники и экспериментировать с собственным сознанием.

Зачем нужно осознавать сновидения?

Осознанные сновидения — это любопытный опыт, полезный тем, кто интересуется самопознанием и самоанализом. С помощью таких сновидений можно переживать ситуации, невозможные в реальной жизни, и оценивать собственные реакции и эмоции.

Если научиться стабильно управлять во сне собой и окружающей фантастической действительностью, то можно перенести уверенность в своих силах в обычную жизнь. В этом заключается психотерапевтический эффект, который помогает избавиться от различных фобий и комплексов.

Осознанное сновидение предлагает человеку неограниченные возможности: полет, телепортацию, путешествия в любую точку Вселенной и приобретение множества сверхъестественных навыков. Можно заглянуть в будущее и получить доступ к неизвестной информации.

Как тренировать навыки онейронавта?

Сновидения необходимо помнить, иначе от них не будет никакого толка, даже если они длились долго и были абсолютно осознанными. Развивать этот вид памяти можно несколькими способами:

1. журнал сновидений

Дневник должен представлять собой тщательную запись всего, что происходило во сне, подробностей, сюжета, описаний героев. Это поможет лучше ориентироваться в собственном подсознании и найти сходства сновидений. Дежавю во сне может привести к его осознанию.

2. картография сновидений

Если представить сновидения в виде кусочков мозаики, то записывая не сюжеты, а местность, со временем можно составить цельную карту. Она объединит все места, в которых человек был во сне.

3. настрой

Полезно в течение бодрствования программировать себя на то, что сновидение будет осознанным. Постоянные мысли об этом и планирование сюжета заставят подсознание послушаться в самый ответственный момент.

Как осознать сновидение?

Во сне все происходящее кажется реальным, даже если нелепый монстр качается на радуге и разговаривает с квадратными гусеницами. Осознать себя в нем можно с помощью нескольких забавных, но эффективных трюков:

- прочитать любую надпись дважды (она будет разной)
- включить свет (освещение не изменится)
- пересчитать пальцы (вряд ли их будет пять)
- зажать нос и закрыть рот (дыхание не остановится)
- посмотреть на часы (стрелки и цифры хаотично видоизменяются).

Какова основная проблема новичков?

Чем дольше будет длиться осознанное сновидение, тем больше у человека шансов и возможностей попутешествовать, полетать, насладиться невероятными способностями и развлечься. Новички, которые только начали практику, просыпаются мгновенно, если им удалось осознать себя во сне. Приходится долго и настойчиво тренироваться, чтобы продлить удовольствие.

Если сон начал тускнеть и расплываться, необходимо сосредоточить внимание на какой-либо детали. Удержать сновидение получится, если быстро изменить его сюжет силой мысли или придумать новые яркие декорации. Стивен Лаберж предлагает начать вращаться вокруг собственной оси и почувствовать свое тело во сне. По его мнению, ощущение движения тела способно заставить сон продолжиться и заиграть новыми красками.

Видеть сон наяву — увлекательное занятие. Малоизученность этого феномена интригует и подогревает интерес, а рассказы опытных онейронавтов многократно усиливают его. Если на сон мы тратим треть своей жизни, почему бы не проводить это время с пользой и не попробовать приручить сновидения?

Щуровская Оксана