Йога – забота о здоровье с пользой для души

автор Гость Сб 06 Май 2017, 12:02

За последние несколько лет йога завоевала бешеную популярность среди женщин и мужчин разных возрастов, сфер деятельности и интересов. Что же делает занятия йогой столь привлекательными и какую пользу несет этот вид духовных и физических практик для современного человека. Ответ на этот вопрос стоит начать с определения, что же из себя представляют занятия йогой и кому они подходят в качестве регулярных упражнений с инструктором или дома. Итак, йога – это совокупность физических упражнений, основанных на духовном совершенствовании, ведущая к гармонизации тела и души, приведению их в оптимальное состояние. Для занятий йогой не существует ограничений по росту, возрасту или массе тела – любой желающий может начать занятия и начать свое совершенствование в любой момент.

Хатха-йога: дыхательная практика, асаны, шавасана

Самой распространенной на сегодняшний день практикой йоги является хатха-йога, занятия которой можно условно разделить на три составляющих. Так как любая практика йоги основана в первую очередь на правильном дыхании, каждое занятие хатха-йогой должно начинаться с выстраивания системы дыхания. Когда гармоничное дыхание достигнуто, можно переходить к выполнению асан – статичных поз и плавных переходов между ними.

Во время выполнения последовательности асан нельзя забывать про дыхание, ритму которого подчинено каждое движение. Завершается практика в шавасане – наиболее естественной и расслабленной позе для человеческого тела. Медитация в шавасане позволяет освободить мысли и расслабить тело, очистить душу и подпитать физическое здоровье.

Что выбрать: занятия йогой дома или с инструктором

Так как йога представляет собой не просто набор чередующихся поз, а целую философскую систему, начинать занятия йогой дома самостоятельно лучше не стоит – на первых порах правильнее будет обратиться к опытному инструктору, который не только поможет Вам развить свое тело, но и настроит на нужный лад Ваши мысли и душу.

Заказать занятие с инструктором сегодня может предложить даже интернет-магазин подарков и необычных сюрпризов – оригинальные подарки в виде сертификатов на занятие йогой с инструктором в настоящее время очень востребованы. Вместо того чтобы купить подарок и вручить банальный презент «из магазина», можно преподнести виновнику торжества такой необычный и гарантированно приятный дар, как занятие по йоге.