Йога для начинающих: первый шаг на пути к душевному равновесию

автор Гость Сб 06 Май 2017, 11:16

Мы уверены, что вы уже неоднократно слышали про йогу. На сегодняшний день она перестала быть экзотикой и многие фитнес-центры в Москве и других городах проводят занятия йогой для начинающих и для тех, кто уже продвинулся в практике.

Существует ли разница, где и с кем заниматься йогой? Стоит напомнить, что это не только физические и дыхательные практики, но также духовные и психические. Упражнения помогают укрепить, развить мышцы, обрести гибкость и улучшить координацию. Потому йога – одно из наиболее популярных занятий среди молодежи и даже людей, которым за 50. Однако цель этих уроков намного выше, чем только физическая активность. От учителя зависит, какой эффект будут иметь упражнения для каждого из вас. Если вы решили посвятить время йоге, то выбирайте учителей с особой внимательностью.

В некоторых центрах занятия йогой проводят учителя из Индии, которые сами являются не просто преподавателями, а в первую очередь практикующими инструкторами. В центрах проводятся занятия йогой для начинающих, для среднего уровня и продвинутого (для детей и взрослых). На занятиях в йога-центрах обучают основным позам, техникам дыхания и медитации. Именно эти три составных являются основой достижения внутреннего равновесия, избавления от стресса, возобновления физических сил.

Вы еще никогда не занимались йогой, но уже слышали про ее благотворное воздействие на здоровье и самочувствие? Не спешите записаться в ближайший центр к первому попавшемуся инструктору. Вам необходимы занятия йогой для начинающих от практиков этого древнего искусства. Мудрый учитель постепенно ознакомит вас с асанами, в случае необходимости проведет индивидуальные уроки. Йога – это не спорт, это искусство гармонического развития человека.

Почему йога настолько популярна? Потому что уроки йоги способны решить многие проблемы жителей больших городов: стресс, усталость, малоподвижный способ жизни, ослабленный иммунитет и т.д.

Изучив асаны, дыхательные упражнения и научившись искусству медитации, вы сможете:

• Сохранять гибкость тела, укрепить все части тела, улучшить системы пищеварения, кровообращения, что позитивно скажется на цвете лица, коже, самочувствии и настроении.

• Приобрести внутреннее спокойствие, достичь высокого уровня концентрации, добиться контроля над эмоциями, упорядочить мысли.
Результатом систематического занятия йогой будет формирование гармоничной личности, обретение ясности ума и расслабленности тела.