Последние темы
Курсы Ядвиги
Школа Славянской Магии Десный Путь
Школа Славянской Магии Шуйного Пути
Школа Ритуальной Магии
Школа Белой Магии
Курс Энвольтирование
Курс Магия Рода
Курс Проживание Рез
Курс Отливка Воском
Курс Ленорман
Курс Кощуны Правду Глаголящие
Курс Оракул Дыхание Ночи
Курс обучения Таро
Курс Таро Теней
Курс Маятник
Загрузить картинку
https://ru.imgbb.com/
Авторская Мастерская Магическая Защита на Золотое Кольцо
Диагностика по фотографии
Магические Ключи - усилитель Ваших воздействий
Бесплатная Школа Рунной Магии
Ритуал на Работу и Деньги
МАГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
Обряды, которые Вы можете приобрести для самостоятельного проведения
Если Вам не хватает денег на обучение в наших школах, то напишите МАСТЕРу и он пришлёт Вам методику привлечения денег
Уджайи пранаяма
Страница 1 из 1 • Поделиться
Дыхание Уджайи
— одна из самых глубоких и универсальных пранаям в йоге.Название «Уджайи»происходит от санскритского слова «Ujji», которое переводится как побеждать или завоевывать. Такое название как нельзя лучше подходит, ведь дыхание Уджайи помогает организму справиться со многими проблемами.
Эффективность Уджайи.
Воздействие дыхания на тело и ум:
- Во время практики дыхания Уджайи, согласно йогическим текстам, тело разогревается, за счет того, что дыхание удаляет лишнюю слизь и увеличивает уровень агни- пищеварительного огня (увеличивается интенсивность обмена веществ- метаболизма). Такое внутреннее тепло открывает тело во время практики асан.
- Практика Уджайи развивает концентрацию нашего внимания, способность к однонаправленной концентрации.
- Дыхание Уджайи помогает выровнять потоки вдоха и выдоха по длительности, гармонично замедляя, разреживая дыхание. Это подготавливает нас к практике задержек дыхания (кумбхак), а также к спокойным выходам из задержек.
- Во время практики Уджайи пранаямы замедляется частота сердечных сокращений и происходит мягкое снижение артериального давления.
- Практика Уджайи на глубоком уровне расслабляет скелетные мышцы, помогая работать в асанах с более мягким телом.
- Регулирует работу нервной системы и снимает эмоциональное напряжение.
Техника
Частично закрыть голосовую щель в горле, что достигается путем сжатия горла, его небольшим напряжением. Одновременно возможно почувствовать лёгкое напряжение живота. При дыхании возникает со временем непрерывный звук, исходящий из горла. Этот звук вызывает трение воздуха, проходящего через то плотное место, которое образовалось в результате сокращения и сжатия голосовой щели.
Самый универсальный способ освоения Уджаи- постоянно практиковать. Практиковать мягко, спокойно возвращаясь вниманием к этому процессу и в основном концентрируясь на наблюдении этого дыхания.
Гость- Гость
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сб 04 Май 2024, 11:07 автор Ядвига
» Талисман для привлечения внимания мужчин «Феромоны»
Сб 04 Май 2024, 10:53 автор Ядвига
» 1-го мая - День Богини Живы
Ср 01 Май 2024, 10:33 автор Ядвига
» Расклад Какой ты мастер?
Пт 19 Апр 2024, 17:18 автор Анаэлька
» Расклад Щит (диагностика защит)
Пт 19 Апр 2024, 17:12 автор Анаэлька
» Расклад Я и таро
Пт 19 Апр 2024, 17:07 автор Анаэлька
» Расклад Мой магический потенциал
Пт 19 Апр 2024, 17:03 автор Анаэлька
» Расклад Сейф
Пт 19 Апр 2024, 16:57 автор Анаэлька
» Расклад для практиков
Пт 19 Апр 2024, 16:45 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Пт 19 Апр 2024, 16:40 автор Анаэлька
» Расклад Мой тотем
Пт 19 Апр 2024, 16:31 автор Анаэлька
» Магическая практика на Местах Силы
Чт 18 Апр 2024, 11:47 автор Ядвига
» Расклад Ведьмины дела
Ср 17 Апр 2024, 23:37 автор Анаэлька
» Расклад Ведьмины часы
Ср 17 Апр 2024, 23:29 автор Анаэлька
» Расклад Магический потенциал
Ср 17 Апр 2024, 23:13 автор Анаэлька
» Расклад Защита
Ср 17 Апр 2024, 23:05 автор Анаэлька
» Расклад Я - таролог (поиск себя в профессии)
Ср 17 Апр 2024, 23:00 автор Анаэлька
» Расклад Фиалковый Рассвет
Ср 17 Апр 2024, 22:30 автор Анаэлька
» Расклад Чакровый
Ср 17 Апр 2024, 22:25 автор Анаэлька
» Расклад Мои Таро-Демоны
Ср 17 Апр 2024, 22:19 автор Анаэлька
» Расклад Есть ли у Вас Дух - помощник?
Вт 16 Апр 2024, 16:14 автор Анаэлька
» Расклад Логик YS Интуит
Вт 16 Апр 2024, 16:01 автор Анаэлька
» Расклад Источник Силы
Вт 16 Апр 2024, 15:41 автор Анаэлька
» Кот и шапка с секретом
Вс 14 Апр 2024, 20:46 автор Ядвига
» Расклад Хочу купить жилье
Вс 14 Апр 2024, 11:56 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог - 2
Вс 14 Апр 2024, 11:51 автор Анаэлька
» Расклад Я таролог
Вс 14 Апр 2024, 11:46 автор Анаэлька
» Расклад Подарок
Вс 14 Апр 2024, 11:30 автор Анаэлька
» Место Силы: Сотый (Саянский) Перевал. Граница Республик Хакасия и Тува
Пт 12 Апр 2024, 00:50 автор Ядвига
» Кумир Бога Чура. Кумиры Славянских Богов на заказ
Вс 07 Апр 2024, 13:06 автор Ядвига