Медитация лучше таблеток

МЕДИТАЦИЯ ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК.

Медитация помогает справиться с болью лучше, чем обезболивающие, доказали ученые из Уэйк-Форестского университета баптистского медицинского центра Северной Каролины, США. Эксперимент показал, что 80 минут обучения медитации работают эффективнее, чем сильные лекарства. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Neuroscience.

В эксперименте приняли участие 15 добровольцев. Все они были здоровы и никогда не медитировали до начала исследования. Участники эксперимента посетили четыре двадцатиминутных занятия, чтобы узнать технику медитации под названием фокусированное внимание.

На занятиях участники учились концентрироваться на своем дыхании и не отвлекаться на мысли и эмоции. Ученые также провели сканирование мозга добровольцев, используя для определения болевого порога участников нагревающийся зонд.

Медитация существенно снизила силу болезненных ощущений от горячего зонда. Сканирование показало, что медитация успокаивает области мозга, отвечающие за создание импульса боли.
Интенсивность боли при медитации снизилась на 40 процентов, а неприятные ощущения — на 57 процентов. Ученые отмечают, что обычные обезболивающие препараты снижают боль всего на 25 процентов.