Избавиться от плохих навязчивых мыслей

Избавиться от плохих навязчивых мыслей


Если какой-то образ
(например, обидевшего
вас человека)
постоянно возникает
перед вашим
мысленным взором,
прогоните его фразой:
«Пошел вон» или
«Сгинь, нечистая
сила». Если это у вас
получилось — вы
сильным человек.

Постепенно вы
научитесь делать это
автоматически, и
жизнь ваша потечет
без придуманных вами
же проблем.
Однако если вы это
проделали один раз,
второй, а плохие
мысли упорно идут на
ум, надо попробовать
применить следующее.

Напишите или
нарисуйте на бумаге то,
чего вы боитесь.
Положите лист бумаги
перед собой, закройте
глаза и представьте
пугающее вас событие
в действии. Закрыв
глаза, достаточно ярко
проиграйте эти
действия в своем
воображении, затем
поместите их на лист
бумаги, еще раз все
«проиграв»; откройте
глаза, когда вы еще
будете в процессе
работы. Пусть бумага
вберет в себя
ментальное
изображение вашего
страха. Сделайте
руками вокруг головы
как бы собирающие
движения, будто
снимаете ленту,
спиралевидным
движением снимите
энергию информации и
положите руки на лист
ладонями вниз.

Представьте, что ваша
голова пуста, в ней нет
ни мысли, ни образа —
ничего. Все перешло на
лист бумаги. Теперь со
словами: «Все плохое
порву, сожгу,
уничтожу» делайте то,
что говорите. Можно
без представлений
изображения на бумаге,
чисто механически.