Медитативная практика

Начало тут

Медитативная практика

Вот мы и подошли к самой медитации. Теперь, когда ваша концен-
трация и визуализация окрепли, можно продвигаться дальше. Что же
нам даст практика медитации? Все! Именно так! Если сможете доско-
нально овладеть техникой медитации, то сможете вносить изменения в
свой организм (лечение, очистка, отладка), управлять энергетическими
телами (астральные полеты, магические и психические атаки, чтение
мыслей и пр.), познаете себя и закалите свой дух и еще много чего, что
вы сами узнаете со временем по ходу чтения и практики. Многие даль-
нейшие упражнения будут тесно переплетаться с медитацией, поэтому
мы и начинаем с нее строить свой магический стержень силы. Я даю
вам лишь направление, а дальше вы уж будете идти сами, открывая все
новые тропинки на своем пути, познавая суть жизни и смерти.
Итак, подобьем итоги, что же нам необходимо для первых шагов в
медитацию? Выберите время ближе к рассвету или закату солнца и, за-
тем, необходимо выполнить три важных правила. Первое – принимаем
понравившуюся вам позу, второе – размещаем, формируем в фигуру
свои ладони, и третье – следим за дыханием. В будущем, я не буду
вспоминать о трех составляющих при подготовке к упражнению – они
неизменно используются в медитациях, если это специально не огово-
рено.

Упражнения:
1. Воспроизведение ощущаемого. Следующим шагом в медита-
ции будут упражнения, направленные на развитие Ваших органов
чувств на астральных и ментальных планах. Разделим этот тип медита-
ции на несколько отдельных групп:
а) вкус. Возьмите какой-то фрукт или овощ с сильным вкусом, ко-
торый вы бы могли четко отделить от других фруктов/овощей. Напри-
мер, вы выбрали абрикос. Откусите кусочек фрукта и медленно переже-
вывайте его, стараясь запомнить все качества абрикоса: сладкий, соч-
ный, с наличием косточки, отметьте его аромат и покрытие своеобраз-
ным «пушком». Старайтесь запомнить об абрикосе максимально ин-
формации, учтите его прожилки, форму и плотность и т.п.
Когда вы доедите первый плод, то прополощите рот водой, чтобы
убрать послевкусие и попробуйте воспроизвести вкусовые качества аб-
рикоса по памяти. Постарайтесь представить (глаза можно закрыть, ес-
ли так будет проще), что вы откусываете абрикос и переживаете те же
ощущения, что и минутой раньше. В идеале, вы должны ощутить некий
характерный абрикосу вкус во рту. Если не получилось, то съешьте еще
один-два абрикоса, запоминая его вкус и прочие качества. Затем еще раз
попытайтесь воспроизвести вкус плода у себя во рту.
Это упражнение довольно сложное, но полезное для развития кон-
центрации визуализации и астральных органов чувств. Не пытайтесь с
первого же раза воспроизвести детально вкус фрукта или овоща, просто
время от времени уделяйте время упражнениям и у вас обязательно это
получится. Так же можно потренироваться воспроизводить соленое.
Сладкое, кислое, горькое, острое и т.п.
б) запах. Отталкиваясь от предыдущего упражнения, вы уже, на-
верное, сами сможете придумать себе упражнения для развития осталь-
ных органов чувств. Но я все же дам вам пару примеров.
Для развития запахов возьмите какой-нибудь цветок с ярким запа-
хом (жасмин, роза, кала), не берите для упражнений цветочных эфир-
ных масел и духов – попытайтесь вначале прочувствовать натуральные
необработанные запахи. Так же возьмите немного молотого кофе.
Поднесите цветок на расстояние 5-10 см от вашего носа и медлен-
но, как положено при медитации вдохните, стараясь уловить аромат,
исходящий от бутона. Можно перед упражнением опустить цветок в те-
плую воду на несколько секунд для усиления его запаха. После того, как
вы сделаете около шести-семи вдохов, отложите цветок, сделайте три
вдоха-выдоха и вдохните один раз аромат кофе. Чтобы окончательно
лишиться ощущений от вдыхания запаха цветка. Затем, как и в преды-
дущем упражнении попытайтесь воспроизвести все мельчайшие нотки
аромата, которые получилось вам запомнить. При этом не плохо было
бы представить пред собой образ цветка, который был в вашей руке.
в) звук. Весь принцип упражнения заключается не в том, чтобы
услышанный звук воспроизвести при его отсутствии, а в том, что вы
воспроизводите звук в своей голове, но с такой реалистичностью, слов-
но вы слышите его вновь. Очень хорошо будет включить телевизор или
радио, прослушать пару слов новостного диктора, выключить звук и
воспроизвести в своей голове услышанное. При этом вы должны пред-
ставить детально тембр, темп и прочие черты услышанного голоса.
Чтобы усложнить упражнение, попробуйте взять какую-то фразу
из книги или сами придумайте что-либо, только прокрутите эти слова в
своей голове голосом вашего приятеля, словно бы он это сказал недав-
но. Представьте при этом своего друга пред собой и при помощи визуа-
лизации увидьте, как движутся его губы, и он вам что-то определенное
говорит. Попытайтесь, для усложнения задания, мысленно побеседовать
с созданным образом вашего приятеля.
При доскональном исполнении этого упражнения неудивительно
будет, если при встречи со своим знакомым он вам расскажет, как чув-
ствовал ваше присутствие рядом или ему почудился ваш голос. Это
можно объяснить тем, что, представляя образ знакомого, вы задействуе-
те астральный план и, соответственно, разговариваете с созданным
двойником-фантомом человека, который находиться в отдалении от вас
в данную минуту. Об этом еще более подробно я вспомню чуть позже, а
пока продолжим занятия.
г) взгляд. Много упражнений связанных с визуализацией касались
взгляда, так что теперь мы попытаемся акцентировать внимание именно
на самом смотрении на предметы. Поставьте пред собой свечу и при-
стально смотрите на нее, пытаясь проникнуть в саму сущность ее, воз-
никающие мысли в голове направляйте тут же в огонь – очистите свой
разум. Смотрите на свечу, увидьте Дух Огня, который трепещет на фи-
тильке, словно маленькая саламандра (имеется в виду стихийный дух
огня). Смотрите и постигайте истину горящей свечи, пускай она сама
расскажет вам при помощи всплывающих пред вашим внутренним взо-
ром образов. Вы можете увидеть вместо огня реальное духовное суще-
ство, а возможно и свеча исчезнет, проявив на своем месте Истину, ка-
кую именно – у каждого по-своему. Главное просто созерцайте, прони-
кая внутрь свечи, станьте самой свечой и ощутите огонь в своем сердце,
ощутите свою жизнь.
д) ощущения. Имеется в виду физические тактильные ощущения.
Приготовьте металлическую пластину (можно монету), клочок ваты, 2
стакана с водой (холодной и теплой), небольшую сухую веточку с дере-
ва. Примите необходимую позу для медитации. Теперь берите в руки по
одному из подготовленных предметов, закройте глаза и сосредоточьтесь
на возникающих ощущениях. Оцените предмет на плотность, темпера-
туру, форму и пр. Запомните максимум информации о предмете, а затем
воспроизведите эти ощущения, уже отложив в сторону изучаемый
предмет.
Когда сможете вызывать ощущения предметов в ваших руках,
возьмите стаканы с водой и погрузите пальцы одной руки в один стакан,
а другой – в другой. Так же сохраните ощущения и после их воспроиз-
ведения поменяйте стаканы. Прочувствуйте, как вода обволакивает ва-
ши пальцы, отдает тепло или охлаждает, в зависимости от своей темпе-
ратуры. Прочувствуйте воду, вникните в нее и познайте, попытавшись
понять для себя, имеет ли вода форму, хоть какую-то, хоть неустойчи-
вую. Отбросьте все ярлыки и все, чему вас учили и к чему приучали с
детства. Снова повторите упражнение.
Когда все у вас будет получаться, попытайтесь, вызывая по памяти
ощущения предметов сравнивать между собой. Например, вы представ-
ляете в своей правой руке вату, а в левой – монету. Сравните мягкость
ваты в правой руке, и твердость металла монеты в левой, одновременно
вызывая оба ощущения. Затем выберите еще пару предметов и попы-
тайтесь проделать это с ними.
2. Дыхательные медитации. На Востоке дыхательные медитации
называют «пранаяма», что переводится, как «прана» - жизненная сила,
«яма» - упражнение, то есть дыхание и энергия жизни взаимосвязаны.
Когда мы дышим, то получаем не только кислород и газы, но также
энергию, а когда дышим в определенном ритме (об одном из таких рит-
мов мы говорили выше), то можем потреблять значительно больше Си-
лы. Ниже я раскрою два пути практики дыхательной медитации: йоги-
ческой и магической.

І. Йога-пранаяма. Тип пранаямы, который я сейчас опишу, на-
правлен исключительно для набора и распределения энергии по орга-
низму. Для занятия пранаямой вы должны принять лежачее положение
на полу. Под голову не кладите подушек, можно лишь сложенное в пару
раз полотенце. Если позволяет ситуация, то можно оголиться выше поя-
са, чтобы усилить приток Силы или хотя бы смените одежду на поши-
тую с натуральных тканей. Так же подготовьте часы, у которых бы се-
кундная стрелка ежесекундно выдавала звук-щелчок, благодаря которо-
му можно было бы отсчитывать время на протяжении упражнения. Мо-
жете пригласить на упражнение для себя знакомого, который будет ас-
систировать вам, говоря, когда делать вдох, когда выдох и т.д. Во время
упражнения дышите только через нос, ведь, как считали индусы, нос –
это врата для праны, а рот – для пищи, поэтому не стоит дышать через
рот.
Полежите пять минут, чтобы расслабиться, привести мысли в по-
рядок, убрать ненужные раздумья. Затем начинайте дышать по схеме:
8х8х8 (вдох - задержка дыхания - выдох), отсчитывая по 8 секунд, слу-
шая часы или своего ассистента. Начинайте делать медленный глубокий
вдох (8 сек.); вдыхаете животом или комбинировано (диафрагма +
мышцы межреберья). Задержите дыхание так, чтобы вы не напрягали
горло, а просто расслабьтесь и не дышите (8 сек.), используя для этого
контроль межреберных мышц и диафрагму. После задержки дыхания
плавно и не спеша, выдыхайте (8 сек.). Вдох и выдох обязательно долж-
ны быть легкие, без напряжения и шумного дыхания.
Во время вдоха вы должны представить, как на вас сверху ниспа-
дает поток энергии. Можете представить это, словно на вас идет ливень,
либо вы находитесь под водопадом, либо же в вас проникают лучи
энергии это уже дело индивидуальной фантазии. Но, что бы вы не пред-
ставили, в любом случае вы ясно должны представлять, как энергия
вливается и напитывает ваше тело, заполняя вас, словно пустой сосуд.
Продолжительность упражнения – 10 минут + 5 минут выделен-
ных на релаксацию.

Через неделю регулярных упражнений (1 раз в сутки) вы можете
немного усложнить упражнение, при этом еще усилив поток энергии, но
уже конкретного типа. Для этого после расслабления вы должны все в
той же позе закрыть левую ноздрю (активируется правая солнечная сто-
рона) либо правую (активируется лунный поток). Начинайте дышать,
как раньше, но уже в ритме 10х8х10. Каждый день чередуйте практики
с разными потоками – это будет ваша первая практика в манипуляциях
поглощаемой энергии. Уже к этому времени вы почувствуете невероят-
ный прилив сил духовных и физических. За неделю практики у вас нач-
нется накапливаться космическая энергия и энергия окружающего мира,
которую вы сможете направить в любое русло!
По истечении еще одной недели вы можете практиковать подпитку
солнечной, лунной либо обеими энергиями вместе дыша правой, левой
или обеими ноздрями. Только на этой неделе вы должны еще изменить
ритм дыхания. Теперь ритм будет: 12х6х12.
На следующую, четвертую неделю, дышите, как и прежде, но ритм
будет 12х8х12. Следующая неделя – 12х10х12. Следующая 12х12х12.
Если вы сможете дышать в таком ритме, то пожеланию можете разви-
вать себя, увеличивая все три измерения на 1-2 еженедельно. Если же
вы не можете идти в подобном ритме, то меняйте ритм дыхания каждые
2 недели – от этого ничего не испортится в ваших занятиях.
У йогов есть ритм 91х91х91, который они называют «Золотым
Драконом», но это, как вы понимаете, достигается настойчивой дли-
тельной практикой. Я не советую вам стараться лезть из кожи вон, что-
бы дышать в подобном ритме – это необязательно для магов, особенно
начинающих. Но если вы захотите достичь таких высот – дерзайте, но
не забывайте о своих ощущениях во время практики. Если вам станет
нехорошо после упражнений, то сбавьте обороты, либо сделайте не-
большой перерыв в 1-2 дня.
II. Дыхание новой жизни. У магов, так же, были дыхательные уп-
ражнения, которые помогали развивать у ученика способности к погло-
щению силы из определенных источников. До нашего времени дошло
несколько из них, которые по ходу обучения будут открываться вам.
Сядьте на стул перед столом. На столе поставьте зажженную тем-
ного цвета свечу. Сосредоточьте свой взгляд на огне и остановите мыс-
ли, войдя в состояние мысли-стоп (остановка мыслей в голове). Поло-
жите руки ребрами ладоней на стол вместе с локтями – пусть руки бу-
дут расслаблены. Начинайте дышать через открытый рот, губы при этом
свернуты в трубочку. Дышите так, словно вдыхаете всем телом, пред-
ставьте это; представьте, как каждый ваш вдох, словно высасывает из
окружающего пространства энергию.
Во рту можете разместить (сформировать при помощи воображе-
ния) энергетическую мелкую сетку, которая очищает потребляемую
энергию, идущую через рот. Для этого представьте, как в вашем роте
формируется небольшая сияющая точка, которая начинает растягивать-
ся и утончаться, формируясь постепенно в сетку, которая затягивает
весь рот по периметру, касаясь щек зубов, десен, языка. Размещать ее
лучше всего перед зубами и за ними, делая как бы двойную сетку.
Каждый ваш вдох должен чувствоваться изнутри так, словно вы
присосались к окружающему пространству, словно вакуум и выпиваете
его вдох за вдохом. При этом может ощущаться некое напряжение в об-
ласти солнечного сплетения. Это нормально, просто энергия в вашем
теле начала работать в это время активней. Дыша подобным образом, в
будущем добавляйте представление, что энергия втягивается вами не
только ртом, но и теменем прямиком из Космоса.
3. Визуальная медитация. Помогает выработать визуальное вос-
приятие энергий, концентрацию, образное мышление и даже видение
астральных сущностей. Конечно, созерцая что-то, вы не научитесь ви-
деть духов, но медитации визуального типа помогут в достижении это-
го. Визуальная медитация, как и предыдущий вид, пересекается с тра-
дициями Индии, где йоги и буддисты разработали рисунки, которые на-
носились на пол и стены храмов – янтры (см. ниже). Эти рисунки ото-
бражали в себе строение мира, мифологические мотивы, абстрактные
картины для связи с Абсолютом, Всевышним. Пример янтры (снимок с
пола буддистского храма) приведен на рисунках внизу. Вы можете их
использовать для
своих медитаций,
чтобы разнообра-
зить свои духовные
практики, а так же
потоки энергий.
Ведь при созерца-
нии янтр задейст-
вуются другие, от-
личимые от задей-
ствованных при
пранаяме, потоки.
Разместите
пред собой янтру на
расстоянии 30-50
см. Начинайте ме-
дитацию. Освеще-
ние в комнате
должно быть доста-
точным, чтобы вы смогли рассмотреть изображенное на рисунке де-
тально, но не слишком сильным, чтобы не отвлекало и не препятствова-
ло спокойствию разума. Погрузитесь в глубь рисунка, рассматривайте
его не спеша, вникая в мельчайшие детали. Не сверлите его, а легко
скользите взглядом по янтре, настроившись на возникающих при этом
ассоциациях, образах, появляющейся информации в голове. Возможно,
вы сможете постичь на личном опыте то, что изображено на рисунке,
каков смысл изображения, что говорит символика… Созерцание янтр –
отличное поле для полета живого воображения и фантазии, подключе-
ния к астралу. Практикуйте и вы сами поймете, что дает именно вам со-
зерцание янтры.

Другим объектом созерцания для магов может быть абстрактный
рисунок. Ниже я привожу изображение фрактальных картин (имею-
щие в своей структуре фракталы – крутящиеся частицы), которые от-
лично подходят для всех магов в тренировке медитаций на созерцание.
Принцип медитации на фрактальные картины тот же, что и при исполь-
зовании янтры, только менее загнан в рамки (на янтрах обычно много
символов, а фракталы – абстрактного вида), но от этого не беднее на ба-
гаж опыта, который вам дается.
Фрактальные картины часто использовали для вхождения в транс и
изменения состояния сознания (ИСС), при которых внутренняя сила
мага пробуждается и возрастает в несколько раз! Поэтому вам стоит
поэкспериментировать с подобными изображениями. Главное, по-
вторюсь, при упражнении очистить разум и войти в состояние мысли-
стоп. Созерцайте рисунок, стараясь не мигать, словно ввинчиваясь в
него взглядом (не перенапрягайте глаза!) словно по спирали уходя
внутрь. При этом вы можете вращать глазными яблоками, либо
зафиксировать их неподвижно, представляя, как пред вами
раскручивается картинка, увлекая вглубь, в отдаленные уголки вашего
подсознания.

В определенный момент
вы можете ощутить состояние,
будто у вас уходит почва из-под
ног. Не пугайтесь, расслабьтесь
и постарайтесь сбавить темп уп-
ражнения, только не резко пре-
кращайте его! Если вас посте-
пенно закручивает картинка,
словно втягивая всего в свой
центр, выбрасывая в абстракт-
ную обстановку, не противьтесь
этому, просто наблюдайте не
анализируя – время для анализа
выберите после упражнения.
Возможно, вас вытянет на один
из уровней астрала (мир фанта-
зий и снов), не бойтесь, отдайтесь течению, осмотритесь вокруг, что вас
окружает. Затем, не спеша, начинайте двигаться, возвращаться к обы-
денной жизни.

Из книги Хенаро "Магия. Слово. Ритуал"

Продолжение