Как и чем лучше раскрашивать мандалы?

Как и чем лучше раскрашивать мандалы?

Раскрашивать мандалы можно чем угодно — карандашами, акварельными красками. Нередко выбирают и пастельные мелки. А вот что обязательно, так это широкая палитра вне зависимости от инструмента раскрашивания.

ВАЖНО: 48 оттенков — пожалуй, меньшее количество приобретать не следует. Ваше подсознание не должно чем-либо ограничиваться во время самовыражения.

Оттенков для раскрашивания мандалы подберите побольше
В остальном же правил не существует никаких! Можно рисовать как от центра по направлению к краям, так и наоборот. Можно придерживаться какой-то определённой последовательности, а можно приступить к раскрашиванию нескольких участков рисунка одновременно. Даже заполнять цветом все элементы узора необязательно.

Заранее запаситесь парой десятков раскрасок — пусть ваша интуиция сама определит, какая картинка необходима в данный момент. Так же интуитивно надо определять и место, с которого раскрашивание начнётся.

Рекомендуется включить приятную расслабляющую музыку. Сядьте и расслабьтесь, попробуйте наполнить себя спокойствием. Контролируйте дыхание.

Релакс перед раскрашиванием мандалы обязателен

Как только это получилось, сосредоточьтесь на проблемах и мыслях, которые волнуют в данный момент. С чем они ассоциируются? Посмотрите на карандаши, мелки или краски, и выберите тот оттенок, на который интуитивно откликнулись.

ВАЖНО: Не беспокойтесь, если оттенок, выбранный интуитивно, не принадлежит к числу ваших любимых. Опирайтесь лишь на свои эмоции в данный момент.
Теперь переведите взгляд на раскраску, начните творить. Выплёскивайте эмоции с тем нажимом и на тех участках картинки, которые предпочтительны интуитивно. Возможно, вам захочется несколько раз разукрасить один и тот же участок.

В процессе подобной арт-терапии вы должны почувствовать гармонию. Впрочем, такого может и не быть — тогда стоит отложить рисунок в сторону, вернувшись, возможно, к нему спустя некоторое время.

Раскрашивайте мандалу так, как подсказывает интуиция

Посмотрите на получившуюся работу и попытайтесь выделить ключевую мысль, эмоцию. Возможно, она поможет избавиться от мучающей проблемы.

ВАЖНО: Чрезвычайно полезно покрутить мандалу в разные стороны, взглянуть на неё глазами ребёнка. Что вы видите, в чём смысл рисунка? Полезно бывает это сделать даже спустя несколько дней.
В процессе раскрашивания мандалы прислушивайтесь к своим эмоциям